Riñones: conoce qué alimentos favorecen la salud renal y ayudan a prevenir enfermedades

Los riñones se encargan principalmente de filtrar la sangre para limpiarla de los desechos y eliminar el agua en exceso. Además, el trabajo de estos órganos que se sitúan en el abdomen es clave para regular el equilibrio de minerales en el cuerpo, condición que permite el correcto funcionamiento de otros órganos y tejidos. Podemos aprovechar alimentos buenos para los riñones que favorecen la salud renal y ayudan a prevenir enfermedades.

Arándanos

Nos aportan nutrientes de calidad y poseen propiedades que favorecen la salud en general. En los arándanos encontramos antioxidantes como la vitamina C y los flavonoides que contribuyen a mantener el sistema circulatorio en buena salud; también contienen fibra que ayuda a cuidar el sistema digestivo y aliviar el trabajo de los riñones.

Fresas

Son ricas en agua y contienen muchos antioxidantes. Una combinación excelente para cuidar nuestros riñones puesto que favorece la diuresis y ayuda, por un lado, a eliminar sustancias tóxicas, por el otro, alivia el trabajo renal. Es una fruta muy baja en calorías, nos ayuda a evitar la sobrecarga de los riñones que produce el sobrepeso.

Cebolla

Contienen vitaminas C, E y del grupo B, además de minerales esenciales para nuestro organismo como el cobre y el manganeso.

Piña

Esta fruta es muy beneficiosas para los riñones por sus propiedades digestivas y antiinflamatorias. Comer piña nos da nutrientes saludables como vitamina C, potasio, fibra y mucha agua para limpiar los riñones. La parte central de la fruta tiene bromelina, una enzima con acción digestiva y antiinflamatoria, que reduce el riesgo de tener cálculos renales.

El dato

Apio

Tiene propiedades diuréticas. Es rico en sales minerales, agua y fibra que favorece la acción depurativa del cuerpo y protegen los riñones.

MÁS EN EXTRA:

😮🪦 Twitter: Elon Musk mató su párajo y lo reemplazó por una ‘X’ | ¿Por qué?#TwitterX https://t.co/3Ert8c00cK

— Diario Extra – Perú (@EXTRA_Peru) July 24, 2023

Lo mejor del espectáculo: Entérate lo más reciente

Verónica Linares aconseja a Marisol por botar a su hijo de su casa: ”Te vas a arrepentir”

Samantha revela que desbloquea celular de Maicelo con su propio rostro: “No soy tóxica”

Laura Bozzo sobre la popularidad de Nicola Porcella en México: “Depende del talento“