Sandía: conoce los multiples beneficios que te brinda esta fruta refrescante
Contiene vitamina C, vitamina A, potasio, magnesio, licopeno y betacaroteno.
La sandía es una fruta que refresca y es altamente hidratante pero, además, cuenta con un gran número de nutrientes muy beneficiosos para la salud. Contiene vitamina C, vitamina A, potasio, magnesio, licopeno y betacaroteno.
Su cantidad de licopeno y betacaroteno aumenta cuanto más madura está la sandía, así que es preferible comerla bien madura para aprovechar al máximo sus propiedades.
Para el corazón
Contiene citrulina, que se transforma en arginina. Estos aminoácidos ayudan a mantener la elasticidad de las arterias y los vasos sanguíneos, favorecen el flujo sanguíneo y contribuyen a una correcta función cardiovascular.
Ayuda a los ojos
Como gran fuente de betacarotenos, que en el organismo se convierte en vitamina A, es excelente para prevenir la degeneración asociada con la edad. Asimismo, contiene vitamina C, antioxidante que reduce el riesgo de cataratas.
Desinflamante
Su alto contenido de antioxidantes convierten a la sandía en una fruta excelente para combatir la inflamación. Tomar un vaso de zumo de sandía diario podría reducir el riesgo de padecer enfermedades como la artritis, el asma o el cáncer de colon.
Anticáncer
Esta fruta es una excelente fuente de vitamina C, así como otros antioxidantes.
Es por eso que puede ayudar a combatir la formación de radicales libres asociados al desarrollo del cáncer.
La ingesta de licopeno se ha relacionado positivamente con una disminución del riesgo de sufrir cáncer de próstata, según varias investigaciones realizadas en varias instituciones médicas internacionales.
El dato
Energético
Contiene gran cantidad de vitamina B6 y magnesio, ambos contribuyen a que el cuerpo tenga energía durante todo el día.
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