Próstata: conozca qué alimentos ayudan a su desinflamación

La prostatitis es uno de los padecimientos más comunes en los hombres a partir de los 50 años de edad, conozca los mejores alimentos aliados para reducir molestias, inflamación y el riesgo de padecer cáncer de próstata.

Tomate

Los tomates resultan un gran aliado para desinflamar la próstata esto se debe a su contenido en licopenos, uno de los más poderosos antioxidantes que actúan fijándose en los tejidos de la próstata y evitan la presencia de células malignas, de tal manera que se evita a largo plazo padecer cáncer de próstata. Compruebe los buenos resultados de comer 10 porciones de tomates a la semana sean triturados o también en jugo, esto reduce en un 20% la inflamación y el riesgo de cáncer de próstata.

Pescado

El consumo de pescado, por su bajo contenido en grasas y alto aporte en ácidos grasos Omega 3, combaten todo tipo de inflamaciones en la próstata. Su consumo debe darse dos veces a la semana para reducir el riesgo de padecer prostatitis.

Frutos secos

Principalmente, las nueces destacan por su alto contenido en vitamina E, calcio y selenio compuestos indispensables para prevenir la inflamación y detener la presencia de células cancerígenas. Ya que contienen grasas saludables, proteínas y oligoelementos.

Cangrejo

Es un alimento que contiene alto aporte en zinc al igual que las ostras y resulta uno de los minerales más importantes para reducir las molestias causadas por la próstata inflamada. También lo encontrarás en alimentos como las semillas de calabaza y carne de res magra.

Dato

Vegetales verdes

Con alto contenido en vitamina C y E, fibra y antioxidantes, importantes para una dieta, coles, brócoli, lechuga y espárragos.

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— Diario Extra – Perú (@EXTRA_Peru) December 31, 2023

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