Cereza: 5 beneficios que presenta para la salud
Tiene un buen contenido de fibra, azúcares en forma de glucosa, vitaminas y minerales. Además de una alta cantidad de componentes antioxidantes.
Comer cereza es bueno para nuestro organismo, y más cuando se trata de una fruta que sólo encontraremos durante la temporada de recolección, lo que le convierte en un producto fresco por excelencia. Ayudan a prevenir enfermedades cancerígenas, la diabetes, conciliar el sueño o a reducir los dolores musculares gracias a su poder antiinflamatorio.
Sist. inmunitario
Las cerezas, sobre todo las más ácidas, son uno de los alimentos con mayor contenido en melatonina. Esta hormona es segregada por el cerebro y ejerce un papel fundamental en el proceso de regulación del sueño y en el reforzamiento de nuestro sistema inmunitario en el organismo.
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Diabetes
Una de las destacadas propiedades de las cerezas es que posee un índice glucémico muy bajo. Esto unido a su alto contenido en fibra, ayuda al control glucémico. Otro de los beneficios de las cerezas es que estimulan la secreción de insulina en el páncreas en más del 40 %.
Memoria
La cereza, es un buen alimento para cuidar la salud mental de las personas al prevenir el deterioro cognitivo.
Huesos
Gracias a sustancia química presente en la piel de esta fruta llamada antocianina, resulta útil para deportistas, que hacen grandes esfuerzos o personas con artritis o la gota.
Antioxidante
Posee unos antioxidantes llamados flavonoides que son los principales responsables de que las cerezas posean ese poder antiinflamatorio y protector del sistema inmunitario.
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