Kiwi: ¿qué beneficios y propiedades nos aporta esta fruta? | Descúbrelo LINK AQUÍ
Mejoran la circulación sanguínea y ayudan a disminuir la absorción de grasas.
El kiwi es una fruta que aporta muchos beneficios para la salud, es rico en agua, fibras, potasio, betacarotenos, y vitamina C, con propiedades antioxidantes que previenen el daño celular, mejoran la circulación sanguínea y ayudan a disminuir la absorción de grasas y equilibrar el azúcar en la sangre.
Estreñimiento
El kiwi es una fruta rica en fibras, principalmente pectina, que mejora el funcionamiento intestinal, aumentando la retención de agua en las heces, facilitando su evacuación por el intestino, ayudando a combatir y prevenir el estreñimiento.
Presión alta
Por tener buenas cantidades de potasio, un mineral que promueve el relajamiento de las arterias y elimina el exceso de sodio del organismo, el kiwi ayuda a prevenir el aumento de la presión, siendo una óptima opción para las personas que sufren hipertensión arterial.
Colesterol
El kiwi es rico en fibras, las cuales disminuyen la absorción de grasas de los alimentos a nivel intestinal, ayudando a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre. Es rico en vitamina C y betacarotenos, compuestos bioactivos con acción antioxidante que combaten exceso de radicales libres, previniendo oxidación de células de grasa y equilibrando niveles de colesterol en la sangre.
Salud ósea
Ayuda en la producción de una proteína importante que se encarga de fijar el calcio en los huesos, manteniendo la salud ósea, evitando situaciones, como osteopenia y osteoporosis.
Sistema inmunitario
Fortalece el sistema inmunitario por ser rico en vitamina C y carotenoides, nutrientes que protegen células del sistema inmunitario contra radicales libres, evitando surgimiento de gripes y alergias.
El dato
Previene diabetes
Tiene bajo índice glucémico, absorbe azúcar de alimentos y niveles de glucosa en sangre, evita resistencia a insulina y diabetes.
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