Jugos para recompensarte después de entrenar
Te damos dos recetas maravillosas para complementar tu ejercicio.
Está bien, has tenido un entrenamiento increíblemente intenso. Entonces, ¿qué jugos son los adecuados para recompensarte a ti y a tu cuerpo que trabaja duro sin que eso signifique que debes salirte de tu régimen?
Primera receta
¿Te sientes dolorido después de un entrenamiento? Bien, eso significa que te has ganado este jugo? Las cerezas ácidas te ayudarán a poner fin al dolor muscular y te ayudarán a recuperarte más rápido, y la piña también ayuda: contiene una enzima llamada bromelina que reduce el dolor, la hinchazón y la inflamación. Incluso ayuda al cuerpo a digerir mejor las proteínas.
Ingredientes
1 taza de cerezas ácidas (congeladas / descongeladas o frescas)
1 taza de piña
1/2 taza de espinacas
1 lima (pelada)
1 pizca de jengibre
Preparación
Colocar los ingredientes en la licuadora y licuar por unos instantes. Tomar después del entrenamiento.
Segunda receta
¿Sabía que incluso el mero aroma de la toronja puede reducir los antojos y ayudarlo a perder peso? Pero eso no es todo: esta es la fruta perfecta para el jugo para perder peso, ya que es baja en calorías y azúcar, pero alta en nutrientes vitales. Agregue a eso la cúrcuma que aumenta el metabolismo, que también viene con compuestos antiinflamatorios para combatir el dolor, así como con una sandía rica en electrolitos, y usted tiene el jugo perfecto para después del entrenamiento para la pérdida de peso y la recuperación muscular.
Ingredientes
4 grandes rodajas de sandía
1 pomelo
2 pulgadas de raíz de cúrcuma fresca
1/4 de taza de pulpa de aloe, prensada o raspada de la hoja, verdes desechadas
Preparación
Colocar en la licuadora y licuar por unos instantes. Beber después de entrenar.
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— Diario Extra – Perú (@EXTRA_Peru) March 18, 2024
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