Hígado graso: conoce qué alimentos ayudan a cuidar este importante órgano
Asimismo, pueden ayudar a disminuir el daño causado por una enfermedad hepática.
El hígado es importante para ayudar a tu cuerpo a eliminar toxinas. Puedes pensar en tu hígado como un sistema de filtrado que ayuda a eliminar los subproductos nocivos y al mismo tiempo ayuda a tu cuerpo a retener los nutrientes de los alimentos que consumes. A continuación, algunos alimentos para limpiar al hígado graso.
Palta
Ofrece muchos beneficios para la salud, incluyendo una mejor salud del hígado. Tienen más probabilidades de tener un índice de masa corporal (IMC) más bajo y una menor circunferencia de cintura. También tienen niveles más altos de colesterol HDL (bueno). Se cree que algunos de estos efectos están relacionados con el alto contenido de fibra, aceite saludable y contenido de agua de las paltas.
Café
Una taza de café diaria puede jugar un papel aún más crítico para tu salud de lo que creías. Cuando se trata de la salud de tu hígado, algunos estudios sugieren que el café reduce el riesgo de cirrosis, cáncer y fibrosis en el hígado. En cantidades regulares y moderadas puede incluso ayudar a retrasar el curso de las enfermedades hepáticas existentes.
Pescado
Es una alternativa a las carnes, no tan saludables como los cortes grasos de cerdo y ternera. El pescado también puede proporcionar algunos beneficios subyacentes para la salud del hígado, especialmente los tipos de pescado graso.
Nueces
Cuando se consumen en pocas cantidades, son refrigerios ricos en nutrientes y en grasas saludables. Mejora la salud cardiovascular, los frutos secos ayudan a reducir la incidencia de enfermedades hepáticas.
Aceite de oliva
Ayuda a reducir la incidencia de males hepáticos y cardiovasculares cuando se consume en un período prolongado.
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