Guanábana: conoce los grandiosos beneficios de esta rica fruta

La guanábana es también conocida como graviola o annona muricata y crece en un árbol originario de los bosques tropicales de América del Sur, África y el sudeste de Asia. Además de la fruta, otras partes del árbol son usadas en la medicina natural como la corteza, las semillas, las hojas y las raíces.

SISTEMA INMUNO

La combinación de sustancias que contiene la guanábana, como diversas vitaminas y minerales, hacen que tu organismo se mantenga siempre alerta y preparado para enfrentarse a cualquier bacteria o virus como, por ejemplo, los que producen los resfriados.

VITAMINA C

La cantidad de esta vitamina en la guanábana es excelente. Por cada 100 gramos de fruta, estás consumiendo alrededor de 20 miligramos de vitamina C. A diario tu cuerpo necesita 60 miligramos, lo que equivale a unos 300 gramos de guanábana, que es el peso de un tercio de la fruta.

RICA EN FIBRA

Otro de los beneficios de la guanábana es que es una fruta muy rica en fibra, lo que resulta muy bueno para tu salud digestiva, mejora el funcionamiento del tracto intestinal y ayuda a combatir el estreñimiento.

CUIDA LOS HUESOS

Parte de los componentes nutricionales de la guanábana son minerales como el fósforo, calcio y hierro. Estos tres son muy importantes para fortalecer la salud de los huesos y evitar males como la osteoporosis, además de favorecer al tratamiento de la anemia.

CORAZÓN

El contenido de vitamina B1 que posee la guanábana es capaz de acelerar tu metabolismo y circulación sanguínea, evitando daños en nervios y trastornos nerviosos. También contiene vitamina B2 que reduce el almacenamiento de grasa y se encarga del mantenimiento de tu corazón.

RETRASA VEJEZ

Sus excelentes propiedades antioxidantes ayudan a aumentar la resistencia al envejecimiento y retrasar su proceso.

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