Guanábana: conoce los beneficios de este dulce milagro tropical
Es alta y rica en fibra como en minerales, que ayudan a combatir la osteoporosis.
La guanábana es nutritiva y aprovechar esas propiedades es muy fácil, debido a que puede consumirse de muchas maneras además de comer la fruta.
Puedes encontrar la guanábana en preparaciones dulces donde se usa su pulpa, harina o mermelada, además de tomarla en jugos o batidos que vienen perfectos para climas calurosos.
Sistema inmuno
La combinación de sustancias que contiene la guanábana, como diversas vitaminas y minerales, hacen que tu organismo se mantenga siempre alerta y preparado para enfrentarse a cualquier bacteria o virus como, los que producen los resfriados.
Vitamina C
La cantidad de esta vitamina en la guanábana es excelente. Por cada 100 gramos de fruta, se consume cerca de 20 miligramos de vitamina C. El cuerpo necesita 60 miligramos diarios, lo que equivale a unos 300 g de guanábana, que es el peso de un tercio de la fruta.
Alto en fibra
Es una fruta rica en fibra, bueno para tu salud digestiva, ya que mejora el funcionamiento del tracto intestinal y ayuda contra estreñimiento.
Osteoporosis
Parte de los componentes nutricionales de la guanábana son minerales como el fósforo, calcio y hierro. Estos tres son muy importantes para fortalecer la salud de los huesos y evitar males como la osteoporosis.
Nervios
El contenido de vitamina B1 que posee la guanábana es capaz de acelerar tu metabolismo y la circulación sanguínea, evitando daños en nervios y trastornos nerviosos.
También contiene vitamina B2 la cual reduce el almacenamiento de grasa y se carga del mantenimiento de tu corazón.
El dato
Retrasa vejez
Sus excelentes propiedades antioxidantes ayudan a aumentar la resistencia al envejecimiento y retrasar su proceso.
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