Diabetes: conoce cómo controlar esta enfermedad con estos alimentos

La persona con diabetes solo debe consumir lo que le conviene. Se le recomienda hacer ejercicios y también una buena dieta.

Desayuno

Licue 200 g de papaya, 4 fresas y 75 ml del extracto de sanky por 3 meses en ayunas. Elimine el pan. Coma tortilla de pimiento, lechuga y espinaca. Mazamorra de kiwicha entera hervida por 25 minutos con canela y clavo con fresas.

Almuerzo

Comer ensaladas crudas antes de las comidas en forma obligatoria. Debemos acostumbrarnos a sazonar todo de manera natural. Por ejemplo con un aliño de ajo, kion y aceite oliva extra virgen, limón, sal y huacatay para darle sabor a las ensaladas.

Como plato de fondo: guiso de menestras verdes, quinua guisada o ají de gallina con base de kiwicha sancochada. Complemente con mucha proteína: bonito frito, pavita con romero seco, gallina o pollo en guisos.

Cena

Coma crema de verduras, brócoli y espinaca. Tome infusión de alcachofas 3 veces por semana. Una vez por semana consuma pasuchaca. Hierva kañiwa entera con canela y clavo por 30 minutos. Añada fresas aplastadas. Tortilla de cebolla y tomate.

En venta

Aceite de Oliva Extra Virgen de 500 ml a 45 soles, 2 x 80. Extracto de sanky de 500 ml a 30 soles, 2 x 50, 5 x S/ 100. Kiwicha y kañiwa entera de 500 gr a S/ 15. Colágeno Inka de 800 g a 100. Champú Sanky Anticaída litro a 50, 2 x 90, 4 x 170. Lince: Av. Canevaro 450, tel. 4727162. Carabayllo: Mamani 170, Tungasuca, telf. 4856759. Chosica: Lima Sur 132. Sra. Leticia. Delivery en todo Lima WhatsApp: 992909120. Envíos a provincia Yape vía Shalom. Web: www.perunatural.tv

El dato

Prohibido comer

Azúcar, dulces cancha, choclo, frituras, harinas. Además controlar colesterol, grasas, lácteos, mantequilla y queso.

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— Diario Extra – Perú (@EXTRA_Peru) March 22, 2024