Cebolla: conoce sus grandes beneficios para la salud
Beneficia la salud del corazón, por su compuesto no nutritivo, la quercetina.
La cebolla es altamente nutritiva y se ha asociado con varios beneficios, que incluyen una mejor salud cardíaca, un mejor control del azúcar en la sangre y una mayor densidad ósea.
Diurética
Una de las propiedades que se le atribuyen a la cebolla es su acción diurética. Por su alto contenido en potasio y bajo en sodio, es un alimento que favorece la eliminación de líquidos.
Expectorante
La cebolla tiene acción bactericida y fungicida. Las tres clases diferentes de cebolla muestran la capacidad de inhibir bacterias como el Staphylococcus aureus o la Escherichia coli.
Gracias a esta propiedad y a sus efectos antioxidantes y antiinflamatorios, resulta también un alimento protector de los bronquios.
Corazón
El compuesto no nutritivos de este vegetal es la quercetina. Esta es la responsable de los beneficios de la cebolla para el sistema cardíaco.Además, ayuda a disminuir la presión arterial, mejora la función de los vasos sanguíneos y reduce el estado inflamatorio.
Prebiótico
La fibra presente en la cebolla contiene fruto-oligosacáridos. Este componente no se puede digerir en el estómago y llega intacto al colon, donde es degradado por las bacterias intestinales.
Gracias a ello es capaz de favorecer el crecimiento de las bifidobacterias e inhibir el desarrollo de las bacterias patógenas.
Diabetes
Regula la glucosa en la sangre. Es por eso que la cebolla cruda puede ser una perfecta aliada de las personas con azúcar elevado o con diabetes no insulinodependiente.
Estrés
Reduce el estrés oxidativo, aumenta los niveles de antioxidantes y disminuye la pérdida ósea, previene osteoporosis y aumenta la densidad ósea.
El dato
Anticancerígeno
La cebolla se ha relacionado con un menor riesgo de ciertos tipos de cáncer, incluido el cáncer de estómago y colorrectal.
MÁS EN EXTRA: John Kelvin feliz por el recibimiento del público
@extra.pe 🤔 John Kelvin quiere darse un espacio para reflexionar luego de sus problemas y más adelante no descarta darse una oportunidad en el amor. Respondió a Extra cómo se siente y la manera en cómo el público lo ha recibido. Cuando se le consultó por el tema de Dalia Durán se negó a responder y se retiró de nuestra cámara. #johnkelvin #daliaduran #amorenprision #cumbia ♬ sonido original – Extra
Lo mejor del espectáculo: Entérate lo más reciente
Fernanda Alvino: este fue su emotivo discurso en el Miss Teen Américas 2023
Fernanda Alvino: la exMiss Perú La Pre que ganó sin ayuda el Miss Teen Américas 2023
Angie Arizaga hace caso omiso a críticas por desfile de niña en lencería
Entérate más a través de nuestras redes sociales Facebook, Twitter, Instagram, TikTok y únete a nuestro grupo de Telegram para recibir las noticias de último minuto.
