Alimentos: conoce cuáles funcionan como un desinflamante
Comer sano nos ayuda a eliminar toxinas y tener efectos antiinflamatorias.
La inflamación no es nada más que una respuesta autoinmune natural. Es síntoma de estrés dentro de nuestro cuerpo, señal de que algo va mal. Cuando un elemento externo, como una bacteria o virus, entra dentro de nuestro cuerpo, el cuerpo reacciona atacándolo con una inflamación. A continuación te recomendamos algunos alimentos que debes integrar mucho en tu alimentación para tu salud.
Cúrcuma
Se ha demostrado que la cúrcuma tiene grandes propiedades antiinflamatorias, por eso la llaman el Ibuprofeno natural.
Semillas de lino
Estas semillas son una muy rica fuente de ácidos grasos omega-3 con efecto antiinflamatorio en nuestro cuerpo.
Vegetales
Contienen una gran cantidad de antioxidantes, entre ellos la clorofila, que nos ayudan a combatir la inflamación.
Crucíferas
Como las coles y el brócoli, son altamente antioxidantes y con propiedades depurativas.
Probióticos
Nos ayudan a mejorar el estado de nuestra flora intestinal y de nuestras digestiones provocando un efecto depurativo y antiinflamatorio.
Frutas
Los arándanos, moras, frambuesas son altos antioxidantes y antiinflamatorios.
Evita comer
Los alimentos procesados, el cuerpo no tiene la capacidad de digerir y metabolizar los químicos artificiales como colorantes y conservantes que encontramos en ellos. Harinas y azúcares refinados. Estos ingredientes como el azúcar, el jarabe de maíz son alto en fructosa, al igual que el pan. La leche y sus derivados. Estos alimentos pueden causar una respuesta inflamatoria.
El dato
Otros inflamatorios para el cuerpo son: la carne roja al producir químico Neu5gc. Cereales con gluten por ser un alérgeno y aceites vegetales.
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