Palta: la razón por la que debes cunsumilar antes de dormir
Conoce cuáles son los beneficios y adopte esa sana costumbre.
Comer palta o aguacate es un placer y no puede faltar en nuestras mesas. Además de ser un alimento delicioso y muy versátil, también es famoso por sus grandes propiedades para la salud.
Pero, ¿sabías que sus beneficios se pueden potenciar dependiendo de la hora en que lo consumas? Así es, y expertos opinan que consumirlo antes de dormir puede ayudarte a mejorar tu salud.
Te compartimos estos beneficios para que comas palta antes de dormir desde hoy.
BENEFICIOS
Regula el sueño
En primer lugar, la palta cuenta con vitamina B, que ayuda a regular las hormonas del sueño, ayudando a conciliar mejor el sueño.
Por otro lado, contiene magnesio, que combate los desórdenes del sueño y mejora el descanso nocturno.
Así que, si sufres de insomnio, comer medio aguacate antes de ir a la cama te puede ayudar mucho.
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Combate el colesterol
¿Sabías que el colesterol afecta al cuerpo por las noches? Así es, y para contrarrestar sus efectos negativos, comer palta es una buena opción, pues es rico en omega 3 y 6.
No sólo eso: al componerse de estas grasas buenas, obtendrás una cena ligera, evitando problemas de obesidad y sobrepeso.
¿Cuánto consumir?
Para que la palta sea un remedio efectivo, lo recomendable es que comas media palta 2 horas antes de dormir.
De este modo, ayudarás a tu organismo a hacer una buena digestión y que pueda absorber los nutrientes de este gran alimento.
Puedes comerlo solo, en una ensalada o con otros alimentos ligeros. Verás que te sentirás de maravilla.
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— Diario Extra – Perú (@EXTRA_Peru) December 11, 2022
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