Café: descubre 3 beneficios que aporta esta bebida para la salud
Conozca algunas bondades que nos brinda tomar este delicioso producto.
El café, junto con el agua, es una de las bebidas más consumidas en el mundo. Muchos de los beneficios del café se deben a uno de sus componentes principales, la cafeína, pero el café además es fuente de nutrientes y otros componentes, que también se encuentran en el café descafeinado.
Propiedades
1. Beneficios sobre el rendimiento físico: Tomar una taza antes de hacer ejercicio puede mejorar el rendimiento físico. La cafeína aumenta los niveles de adrenalina en sangre por lo que el café tiene beneficios sobre la preparación del cuerpo ante un esfuerzo importante. La cafeína actúa sobre el sistema nervioso, lo que provoca que el organismo perciba el cansancio más tarde y, por lo tanto, aumente el rendimiento.
2. Antioxidantes: El café es un producto rico en compuestos antioxidantes, especialmente en polifenoles que actúan contra los radicales libres y algunos metales pesados que provocan el envejecimiento de los tejidos y ayudan a prevenir enfermedades, siendo éste uno de los principales beneficios de tomar esta bebida. La fuente natural de antioxidantes que es el café y que permite hacer frente a los radicales libres previene el envejecimiento prematuro.
3. Antidepresivo natural: Otro de sus beneficios es que su ingesta puede actuar como un antidepresivo de acción suave. ¿Cómo? El café regula nuestro estrés al bloquear los receptores de la dopamina, un neurotransmisor relacionado con la ansiedad y el estrés. Si ese neurotransmisor está alterado corremos el riesgo de padecer un estado depresivo. Al quedar parcialmente bloqueado por la acción del café, también se reducen las probabilidades de entrar en un estado de depresión.
MÁS EN EXTRA:
🔴 Tacna: PNP captura a banda criminal que asaltaba con escopeta a bodegashttps://t.co/GOLyFUTmY3
— Diario Extra – Perú (@EXTRA_Peru) June 28, 2023
Lo mejor del espectáculo: Entérate lo más reciente
Austin sobre su relación con Flavia en redes sociales: “Ella es más de exponer, yo soy lo contrario”
Carlos Girón la rompe en Alemania y lanza nuevo tema ‘Bum bum’
Samahara Lobatón se siente avergonzada y pide disculpas a Yordy Reyna
