Venas y arterias: descubre qué alimentos ayudan a limpiarlas de manera natural

En los últimos años se ha incrementado el número de personas con problemas de colesterol y triglicéridos. Por fortuna, cambios en las comidas contribuyen a remover los desechos que obstruyen los vasos sanguíneos.

El ajo

Se le atribuye una sustancia antioxidante conocida como alicina. Esta combate los daños causados por los radicales libres y el colesterol alto.

Estos compuestos azufrados disminuyen los niveles de colesterol malo (LDL), considerado como la causa principal de la obstrucción arterial. También es rico en vitaminas, minerales, fibra y otras sustancias que benefician la salud cardiovascular.

Limón

Es una de las mejores fuentes naturales de vitamina C. Es un alimento antioxidante que disminuye la presión arterial alta y la inflamación.

Gracias a sus aceites esenciales, antioxidantes y vitaminas contribuye a limpiar las venas y arterias para remover el exceso de lípidos acumulados en estas.

Granada

Los fitoquímicos que contiene son poderosos antioxidantes. En el organismo protegen el sistema circulatorio de la oxidación de las grasas.

Su consumo regular disminuye la acumulación de placa y la formación de coágulos de sangre en las arterias.

Estimula la producción de óxido nítrico en la sangre para mantenerlas dilatadas y con la presión adecuada.

Linaza

Tiene ácidos grasos esenciales, antioxidantes, proteínas y otros compuestos saludables que disminuyen la inflamación y mejoran la salud cardíaca. Es una excelente fuente de ácido alfa-linolénico, que ayuda a mantener las arterias libres de placa y lípidos.

El dato

Avena

Mejora la salud cardíaca. Este alimento tiene hidratos de carbono complejos y puede absorber hasta siete veces su peso en agua.

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— Diario Extra – Perú (@EXTRA_Peru) January 14, 2024

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