Sobrepeso: ¿sabes qué alimentos te ayudan a quemar grasa?
Sepa qué comer para quemar esos kilitos de más.
Es muy importante que nos alimentemos lo más saludablemente posible, además tener a la mano insumos que nos permitan quemar grasa de manera efectiva, sin alterar nuestro metabolismo y evitar el sobrepeso.
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Té verde. Posee catequinas, que nos ayudan a incrementar el gasto calórico y la oxidación de las grasas. Se recomienda tomar máximo tres tazas al día. No consumir si se tienen problemas coronarios o se sufre de insomnio. Tampoco si se padece de epilepsia o se presenta úlcera gástrica.
Salvado de avena. Ayuda a limpiar el sistema digestivo. Consumir una cucharada sopera mezclada con agua. También puede agregarle a la fruta picada o jugo de frutas.
Almendras. Son ricas en proteínas, fibra y grasas saludables. Consuma un puñado a media mañana o a media tarde.
Pimiento. Es muy bajo en calorías y tiene gran contenido de agua y es rico en nutrientes. Consúmalo crudo en el almuerzo y la cena.
Manzana. La podemos consumir a media mañana o a media tarde. La cáscara contiene pectina que nos da una sensación de llenura y retrasa la absorción de grasas.
Piña. Por sus propiedades diuréticas ayuda a no retener líquidos. Se recomienda consumir una taza de piña picada en el desayuno.
Limón. Tome el jugo de medio limón en agua tibia en ayunas. Contiene gran cantidad de vitamina C y antioxidantes.
Bebida casera
Además puedes optar por una bebida casera para ayudarte a lograr el cuerpo que deseas:
Té de Jengibre
Se trata de una las mejores bebidas naturales caseras para bajar de peso que puedes tomar. Para prepararlo, debes poner a hervir unas 3 tazas de agua y cortar unos 80 gramos de raíz de jengibre. Pélala y luego corta unas rodajitas pequeñas.
Echa el jengibre cuando el agua esté hirviendo y luego retíralo del fuego dejándolo tapado unos 10 minutos. Después sólo hay que colarlo y ya lo puedes tomar. Si quieres agrégale miel y canela.
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