¡RECOMENDADO! 5 CONSEJOS PARA AMANECER CON ENERGÍA
En estos últimos días cuesta levantarse de la cama por el intenso frío que se siente en esta temporada y peor si no se disfruta las ocho horas completas de sueño.
Existen trucos caseros que pueden ayudar a levantarse de la cama y poder tener un día productivo y no dejarse vencer por la corriente del frío.
Entérate en esta nota cómo poner voluntad de salir de la cama y alistarse para empezar el día con tus actividades y responsabilidades.
CONSEJOS
- Hidratación
Es recomendable siempre beber agua, por eso, antes de dormir y al levantarse, toma un vaso de agua, pues te ayudará a hidratar el cuerpo e impulsar el metabolismo.
- Mantener la habitación con luz solar
Abrir las ventanas y ver la luz a través de ellas por la mañana puede ayudar a alimentar tu alma y mejorar tu salud emocional. Por ello, es necesario dejar abiertos las cortinas para saber cuándo esté amaneciendo.
LEE TAMBIÉN: SENAMHI REGISTRA INTENSO FRÍO POR DEBAJO DE LOS 9.2 °C EN LIMA
- Tomar una ducha con agua fría
Si bien es cierto nos encontramos en un tiempo donde se siente mucho frío, tomarse un baño con agua fría ayuda a que nuestros músculos dejen de estar tensos y, además, el agua fría activará a nuestro a que despierte por completo. Verás que al salir de la ducha te sentirás renovado.
- Tomar un buen desayuno
Efectivamente, el desayuno es el alimento primordial del día y si no ingieres nada antes de empezar a trabajar no tendrás las fuerzas suficientes para emprender tu jornada.
Por eso, te recomendamos a que bebas un jugo de fruta refrescante y lo acompañes con tajadas de pan más su complemento.
- No usar la cama si no es para dormir
Es necesario utilizar la cama solamente para dormir y no cuando nos sintamos cansados, porque el cerebro dejará de relacionarlo con el sueño y así costará dormir en las noches. Si eres de estar tendido en la cama con el celular, te recomendamos que mejor te sientes en un mueble y disfrutes un momento de ocio.
MÁS EN EXTRA:
📢 🗣️Cáncer: se acaban las medicinas para atender a los que padecen este malhttps://t.co/f1aadblTAQ
— Diario Extra – Perú (@EXTRA_Peru) July 6, 2022
NOTICIAS A TU TELÉFONO
Únete al grupo abierto en Telegram de EXPRESO y EXTRA para recibir las noticias más importantes del día. Usted, sus familiares y amigos pueden sumarse a esta comunidad, a través del siguiente ENLACE.
Suscríbete a nuestra versión digital AQUÍ–
Sigue al Diario Extra en sus redes sociales de Facebook, Twitter e Instagram.
