Próstata: ¿qué alimentos mantiene sana la glándula masculina?
Una dieta equilibrada sirve para prevenir enfermedades en esta glándula.
Estudios demuestran que la alimentación es muy importante en el cuidado de la próstata. Una dieta equilibrada es una de las mejores medidas de prevención para mantener sana está glándula masculina.
PESCADO
El salmón, las sardinas y truchas, proporcionan grasas buenas que ayudan a prevenir la inflamación en el cuerpo. La inflamación dentro de la próstata es una condición peligrosa que puede facilitar el desarrollo del cáncer. Los ácidos grasos omega 3, son grasas esenciales que el cuerpo no puede producir, debe obtener de fuentes alimenticias.
TOMATE
Están llenos de licopeno, antioxidante que beneficia a las células de la próstata.
BAYAS
Las fresas, arándanos, frambuesas y moras son excelentes fuentes de antioxidantes, que ayudan a eliminar los radicales libres del cuerpo. Los radicales libres son los subproductos de las reacciones que ocurren dentro del cuerpo y pueden causar daños y enfermedades con el tiempo.
BRÓCOLI
Igual que otras verduras crucíferas, como el bok choy, coliflor, coles de Bruselas y col, contiene químico sulforafano. Este apunta contra las células cancerosas y promueve una próstata saludable.
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NUECES
Ricas en zinc, un oligoelemento que se halla en altas concentraciones en la próstata y se cree que ayuda a equilibrar la testosterona y la DHT (dihidrotestosterona). Además de las nueces, los mariscos y las legumbres también son ricos en zinc.
CÍTRICOS
Las naranjas, limones, limas y pomelos son ricos en vitamina C, lo que puede ayudar a proteger la glándula prostática.
CEBOLLA Y AJOS
Son alimentos adiciones saludables para el cuidado y tratamiento a males prostáticos.
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— Diario Extra – Perú (@EXTRA_Peru) November 11, 2022
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