Próstata: conoce qué alimentos son beneficiosos para evitar su inflamación
Su función es producir el líquido prostático que protege a los espermatozoides y posibilita una fecundación exitosa.
La próstata es una glándula del aparato reproductor masculino. Esta debajo de la vejiga y su función es producir el líquido prostático que protege a los espermatozoides y potencia las posibilidades de una fecundación exitosa. Cumple además un papel vital para lograr un correcto flujo urinario.
Tomate
Una investigación indica que comer diez porciones de tomate a la semana, ya sea fresco, triturado o en salsas, reduce hasta en un 18 por ciento el riesgo de cáncer de próstata y la inflamación.
Se aconseja comer alimentos con una gran cantidad de licopeno y capsaicina como el tomate porque estas sustancias son potentes antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación y, a largo plazo, evitan el cáncer de próstata. En caso de que ya exista un tumor, estos antioxidantes reducen la velocidad de su crecimiento.
Pescado
Ingerir pescados más de una vez a la semana tiene hasta un 57 por ciento menos riesgo de sufrir prostatitis y algún tipo de cáncer de próstata agresivo.
Hierbas secas
Son alimentos ricos en saponinas, las cuales tienen un efecto desinflamatorio en la próstata. En ese sentido, es recomendable que el hombre incluya en sus alimentos el kion, alfalfa, páprika, espárragos, agave, porotos de soja, cebollas rojas y garbanzos.
Grasas
Es ideal que los alimentos sean cocidos con grasas saludables como el aceite de colza, de lino, de oliva, de melón o de calabaza, se ha demostrado que son particularmente benéficos para desinflamar la próstata.
Frutas
Se recomienda comer sandía, guayaba y papaya, ya que contienen licopeno, vitamina A y C, los cuales frenan el deterioro de la próstata y evitan la inflamación de forma natural.
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— Diario Extra – Perú (@EXTRA_Peru) June 3, 2023
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