Próstata: conoce cómo desinflamar este órgano masculino
Te dejamos algunos alimentos que puedes integrar en tu dieta diaria.
La glándula de la próstata está debajo de la vejiga y produce el líquido seminal.
Un 50 por ciento de los hombres mayores de 60 años experimentan síntomas relacionados con el agrandamiento de próstata, conocido también como hiperplasia prostática benigna o HPB.
Te recomendamos algunos alimentos que puedes integrar en tu dieta diaria y que te ayudarán a cuidar de la salud de la próstata.
PESCADO AZUL
El salmón, sardinas, caballa, trucha y arenque contienen todos los ácidos grasos esenciales Omega 3 ayudan a aumentar la producción de prostaglandinas, unas sustancias que actúan en el sistema reproductor, además de mejorar el flujo sanguíneo.
TOMATE
El color rojo vivo de los tomates proviene del licopeno, una sustancia que se encuentran en los alimentos de origen vegetal, que ayuda a prevenir la inflamación de la próstata.
PALTA
Son ricos en beta-sitosterol, un compuesto vegetal que puede ayudar a reducir los síntomas de agrandamiento de próstata, además de colaborar en reducir la inflamación y el dolor.
CEBOLLA
Combate las infecciones de las vías urinarias, que son más comunes en hombres con una próstata agrandada. También ayuda a mantener un buen estado de salud, ya que estimula y fortalece el sistema inmunológico.
FRUTOS SECOS
Son ricos en Omega-3 y selenio. El consumo de frutos secos combinados con alimentos que contengan soja es un remedio eficaz para prevenir el cáncer de próstata.
AGUA
El agua y otros líquidos sin alcohol ayudan a eliminar bacterias de la vejiga, y reduce la probabilidad de desarrollar una infección del aparato urinario.
CALABAZA
Sus semillas tienen altos niveles de zinc, vital para crecer y mantener el cuerpo. Un 75% de varones tienen HPB por bajos niveles de zinc.
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— Diario Extra – Perú (@EXTRA_Peru) November 2, 2023
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