¿Por qué se debe comer la manzana con todo y cáscara?
Esta fruta se puede almacenar durante meses y no pierde su frescura.
La manzana roja es la favorita de todos, pero muy poco se sabe sobre sus propiedades. Por eso, hoy te compartimos sus beneficios y también deliciosas recetas para que la incluyas en tu dieta.
El compuesto que le da su color a la manzana roja se llama antocianina. Este es el mismo que produce el color rojo en las rosas y otras flores.
¡Cómela con cáscara! Pues es aquí donde se encuentran las propiedades para prevenir la diarrea o el estreñimiento.
Las manzanas se pueden almacenar durante meses y no pierden su frescura. A pesar de eso, se recomienda guardarlas en el refrigerador.
Beneficios
– Respecto a su valor nutricional, el 85% de la composición de la manzana roja es agua y la mayor parte de sus azúcares deriva de la fructosa.
– Su contenido calórico es muy bajo, pues 100 gramos de manzana roja aportan únicamente 50 calorías.
LEE TAMBIÉN: Tos: remedios naturales caseros para curar el malestar
– Reduce el colesterol: al contener poca azúcar, ayuda a reducir de forma natural el colesterol.
– Buena para el corazón: por ser baja en azúcares, disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, además de contener una sustancia llamada querecitina, con propiedades benéficas para el corazón.
– Regula la actividad intestinal: la manzana roja se considera una de las mejores frutas para regular el aparato digestivo, ayudando a prevenir el estreñimiento y a aliviar la diarrea, gracias a su ácido málico, que es capaz de neutralizar los derivados ácidos.
– Ayuda a adelgazar: al ser rica en fibra, elimina sustancias y toxinas que ocasionan inflamación. Además, esta cualidad ayuda a adelgazar, debido a su efecto diurético.
– Salud para los dientes: comer manzana roja evita problemas en las encías y los dientes, tales como la gingivitis.
– Un plus para los riñones: es una buena estimulante de los riñones y del hígado al poseer pectina, una mezcla de polímeros ácidos y neutros muy ramificados.
MÁS EN EXTRA:
#HoróscopoDeExtra 🔮✨Descubre qué dicen las predicciones para tu signo zodiacal este domingo.https://t.co/X95MiIFHhi
— Diario Extra – Perú (@EXTRA_Peru) December 4, 2022
NOTICIAS A TU TELÉFONO
Únete al grupo abierto en Telegram de EXPRESO y EXTRA para recibir las noticias más importantes del día. Usted, sus familiares y amigos pueden sumarse a esta comunidad, a través del siguiente ENLACE.
Suscríbete a nuestra versión digital AQUÍ–
Sigue al Diario Extra en sus redes sociales de Facebook, Twitter e Instagram.
