Naranja: propiedades y beneficios que te ofrece esta deliciosa fruta tropical
Conoce más sobre lo que te ofrece este alimento curativo.
La naranja es un alimento dulce y delicioso, y es una gran opción para incluir en un desayuno completo y saludable.
Beneficios
Riñones: La vitamina C neutraliza los ácidos en la orina e impide la cristalización del ácido úrico y del oxalato de calcio. Esto es muy beneficioso tanto para la salud general de nuestros riñones como para la prevención de la formación de cálculos renales o piedras en el riñón.
Ayudan a perder peso: Las naranjas son un excelente aliado contra la pérdida de peso, ya que son un alimento repleto de nutrientes, pero libre de grasas. La vitamina C que contienen promueve la pérdida de peso, y su alto contenido en fibra nos ayuda a mantener una sensación de saciedad que hará que comamos menos. Es recomendable tomar la naranja (o el zumo) en el desayuno, el almuerzo o la merienda, y evitar tomarla de postre tras la comida o la cena, ya que estaríamos ingiriendo demasiado azúcar para una sola comida y eso no ayudaría a nuestro peso.
Cuidan nuestros ojos: Pese a que la vitamina más famosa de las naranjas es la vitamina C, éstas también son ricas en vitamina A, en concreto en betacaroteno, el compuesto que les da su característico color. Al igual que otras frutas y verduras de color rojo, naranja y amarillo, las naranjas son excelentes para el cuidado de la salud de nuestros ojos y para prevenir el desarrollo de enfermedades oculares crónicas.
Previenen el cáncer: Los antioxidantes presentes en la naranja también son muy beneficiosos para la prevención de diversos tipos de cáncer, como el cáncer de boca, de mama, de pulmón, de piel, de hígado, de estómago y de colon. Además, se ha demostrado que el consumo de naranja y zumo de naranja durante los dos primeros años de vida, reduce el riesgo de desarrollar leucemia infantil.
MÁS EN EXTRA:
⚽ Sporting Cristal goleó 3-0 a Unión Comercio en la fecha 2 del Torneo Clausurahttps://t.co/NIBZQnp4S0
— Diario Extra – Perú (@EXTRA_Peru) July 2, 2023
Lo mejor del espectáculo: Entérate lo más reciente
Samahara Lobatón revela no querer más hijos ni casarse: “NUNCA”
Flavia salió a cenar con hermanas de Patricio Parodi: “No se toman fotos juntas, pero están juntas”
Sheyla Rojas: su hijo la reprende por sus cirugías, “No me gusta que te operes” [VIDEO]
