Nabo: ¿sabes cuáles son los grandes beneficios de este alimento?
Esta hortaliza es baja en calorías, pero alta en fibra y en una gran cantidad de otros micronutrientes importantes.
Los nabos son bajos en calorías, pero altos en fibra y en una gran cantidad de otros micronutrientes importantes. Son una excelente fuente de vitamina C, con solo una taza se consigue cubrir el 30 por ciento del requerimiento diario.
REGULA INTESTINO
Agregar nabos a tu dieta puede ayudar a conseguir una regularidad intestinal. Su fibra dietética puede aumentar efectivamente la frecuencia de las deposiciones en personas con estreñimiento y puede proporcionar parte de la fibra que necesitas todos los días.
PREVIENE CÁNCER
Gracias a sus compuestos azufrados denominados glucosinolatos pueden prevenir cáncer.
Su ingesta puede tener un efecto poderoso en lo que respecta a la prevención del cáncer al pulmón.
CORAZÓN
El nabo puede reducir los niveles de colesterol total y LDL, dos factores de riesgo importantes para la enfermedad cardíaca. Para reducir aún más tu riesgo de enfermedad coronaria, agrega nabos a una dieta equilibrada y comienza a practicar algunos hábitos saludables todos los días, como hacer ejercicio regularmente, dejar de fumar y minimizar los niveles de estrés.
ANTIOXIDANTES
Los nabos son ricos en vitaminas antioxidantes como la vitamina C y los betacarotenos, contienen clorofila en sus hojas y compuestos de azufre que ayudan a bloquear los efectos perjudiciales de radicales libres.
SISTEMA NERVIOSO
Tiene potasio que es el responsable de la mayoría de beneficios que se le atribuyen.
El potasio es importante para transmitir el impulso eléctrico en el sistema nervioso y que los músculos se contraigan.
BAJA EL PESO
El nabo como contiene agua y muy pocas calorías, comerlo a menudo puede ayudar a perder peso y tener una mejor figura.
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