Nabo: 4 beneficios que brinda esta deliciosa verdura
Depura el organismo de tóxinas y disminuye la retención de líquidos.
El nabo, la rica verdura, es una raíz de la familia de las crucíferas. De él se aprovecha todo, desde sus hojas hasta su raíz. Los beneficios de los nabos incluyen una mejor inmunidad, una mejor salud del corazón y una mayor regularidad intestinal.
Regula intestinos
El nabo ayuda a conseguir una regularidad intestinal. La fibra dietética puede aumentar efectivamente la frecuencia de las deposiciones en personas con estreñimiento. Es necesario complementarlo con otros alimentos ricos en fibra, como hortalizas, legumbres, cereales integrales y fruta.
Previene cáncer
Su efecto preventivo, es gracias a sus compuestos azufrados denominados glucosinolatos. Los estudios demuestran que aumentar la ingesta de crucíferas puede tener un efecto poderoso en lo que respecta a la prevención del cáncer.
LEE TAMBIÉN: Rabanito: excelente opción para las personas que desean adelgazar
Mejora corazón
La ingesta de vegetales, y especialmente de la familia de las crucíferas, es asociado con un menor riesgo de muerte por enfermedad cardíaca. Aumentar la ingesta de fibra también puede reducir los niveles de colesterol total y LDL, dos factores de riesgo para la enfermedad cardíaca.
Sist. inmunitario
El nabo mejora nuestro sistema inmunitario debido a su contenido en vitamina C que actúa como antioxidante. Si padecemos artritis o de ácido úrico alto llamado enfermedad de la gota, el nabo nos puede venir muy bien para ayudar a eliminar las toxinas y mejorar las dolencias. también contribuye a que nuestros sistemas nerviosos y muscular puedan funcionar en perfectas condiciones.
MÁS EN EXTRA:
🐝 #Sacarronchas | Huachipa: mujer es asesinada en autopista Ramiro Prialéhttps://t.co/2Ceu5icoQD
— Diario Extra – Perú (@EXTRA_Peru) December 2, 2022
NOTICIAS A TU TELÉFONO
Únete al grupo abierto en Telegram de EXPRESO y EXTRA para recibir las noticias más importantes del día. Usted, sus familiares y amigos pueden sumarse a esta comunidad, a través del siguiente ENLACE.
Suscríbete a nuestra versión digital AQUÍ–
Sigue al Diario Extra en sus redes sociales de Facebook, Twitter e Instagram.
