Triglicéridos: alimentos para poder reducir malestar
Los triglicéridos son moléculas de grasa que están en la sangre y en alimentos ricos en azúcares, grasas y bebidas alcohólicas que provocan aumento en la sangre y su acumulación en el organismo. Cuando los triglicéridos alcanzan valores superiores a 200 mg/dl son perjudiciales para la salud, principalmente para el corazón.
Los remedios caseros para bajar los triglicéridos suelen ser ricos en antioxidantes y fibras solubles, componentes importantes que previenen y disminuyen la acumulación de grasa en el organismo. Te brindamos algunos remedios.
PIÑA Y NARANJA
Es excelente para bajar los triglicéridos, porque tanto el bagazo de la naranja como el de la piña son ricas en fibras solubles, que ayudan a disminuir la concentración de grasas en el torrente sanguíneo, favoreciendo la disminución tanto de los triglicéridos como del colesterol.
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Ingredientes: 2 vasos de agua, 2 ruedas de piña, 1 naranja con el bagazo, jugo de un limón. Preparación: Batir todos los ingredientes en la licuadora, colar y beber diario, en el día y noche.
AVENA Y CANELA
La avena contiene betaglucanos, un tipo de fibra soluble que ayuda a disminuir la absorción de grasas a nivel del intestino, y la canela es rica en antioxidantes, por lo que ambas en conjunto favorecen la disminución de los triglicéridos y del colesterol.
Ingredientes: 1/2 taza de avena en hojuelas, 500 ml agua, 1 palo de canela. Preparación: Mezclar hojuelas de la avena con el agua y palo de canela, deja reposar la mezcla toda la noche. Al día siguiente cuela la mezcla y beber. Toma todos los días, en ayunas. Con la canela también se puede preparar un té de canela o agregarla en polvo en postres o en el atol de avena para desayunar, por ejemplo.
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— Diario Extra – Perú (@EXTRA_Peru) September 23, 2022
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