Riñones: ¿qué alimentos ayudan a cuidarlos?
Conozca los alimentos con propiedades diuréticas, ideales para este órgano.
Los alimentos con propiedades diuréticas son ideales para favorecer la salud de los riñones, ya que impulsan la producción de orina y la eliminación de toxinas. Mantener el buen funcionamiento de los riñones es importante. Se puede mejorar el funcionamiento de los riñones con una alimentación saludable y rica en nutrientes esenciales.
Aceite de oliva
Contiene ácido oleico, un nutriente con propiedades antiinflamatorias que contribuyen a mejorar el funcionamiento de los riñones. Su alta concentración de ácidos grasos monoinsaturados, además de sus antioxidantes, facilita el proceso de filtración de la sangre, separando los nutrientes de las toxinas y disminuye el riesgo de desarrollar piedras en los riñones e insuficiencia renal.
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Pimientos rojos
Son ricos en vitaminas y minerales que contribuyen a mejorar la actividad de los riñones en cuanto a la regulación de los líquidos. Su aporte de potasio se une con el sodio, y ayuda a controlar la inflamación ocasionada por la retención en sus tejidos.
Pescado graso
Tienen altos niveles de omega 3, un ácido graso esencial que controla el exceso de inflamación y la acumulación de colesterol y proteínas. Promueve la salud del sistema cardiovascular, controlando de manera eficaz el hipercolesterolemia y la hipertensión. Además, disminuye los niveles anormales de sales y proteínas en la orina.
Frutos secos
Estos tienen ácidos grasos esenciales y proteínas saludables que favorecen el buen funcionamiento renal. Sus antioxidantes combaten los efectos nocivos de los radicales libres y evitan el deterioro celular.
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