Próstata: 3 alimentos para mantenerlo sano

Consuma tres alimentos básicos e importantes en tu dieta para mantenerla sana.

Los problemas con la próstata son de las más temidas entre los hombres adultos, por lo que es importante tener en cuenta que muchas de ellas se pueden prevenir con una dieta adecuada. Aunque el alcohol y la comida rápida son contraproducentes en muchos sentidos, y la próstata no escapa a sus efectos deletéreos, podemos mencionarte 3 alimentos que, al contrario, te serán de ayuda.

PESCADO

Es necesario incluir pescado con regularidad en la dieta. Pero dentro de los productos marinos, resulta en especial beneficiosa la ingesta de la variante azul. Su composición con ácidos grasos de la serie omega 3. Estos lípidos insaturados tienen el mayor potencial para la salud en su capacidad de reducir el riesgo cardiovascular.

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FRUTOS SECOS

Los frutos secos contienen en su composición lípidos de carácter insaturado que pueden ayudar a desinflamar la próstata. Resultan beneficioso incluirlos en la dieta de forma habitual. Pueden ser parte de los refrigerios de media mañana o de media tarde. Además, contienen una porción proteica que sirve para completar el aporte energético.

TOMATE

Los tomates son de los vegetales cuyo consumo es muy beneficioso, contiene en su composición un poderoso fitonutriente denominado licopeno, que actúa como antioxidante y como antiinflamatorio. Reduce el riesgo de desarrollar cáncer de próstata. Se vincula su aporte dietético con una mejora de la función cardiovascular, ya que es capaz de modular la oxidación del colesterol LDL.

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