PREVENGA LA OSTEOPOROSIS

Tome nota de los mejores jugos, licuados y remedios contra esta enfermedad.

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Cuando la mujer llega a la menopausia y los hombres a la andropausia, comienza a disminuir lenta o rápidamente el nivel de calcio de los huesos según el estado de salud de la persona. Esta condición recibe el nombre de osteoporosis.

Esta dolencia hace que los huesos se vuelvan frágiles, porosos y puedan romperse con relativa facilidad ante el menor esfuerzo o una caída.

La mejor manera de prevenirla es desde la infancia, eligiendo los alimentos adecuados para formar y fortalecer los huesos a lo largo de los años.  A continuación algunos jugos curativos para combatir la osteoporosis.

RECETAS CURATIVAS

LICUADO PARA COMBATIR LA OSTEOPOROSIS

Es rico en calcio y además contiene vitamina A, B. C y E, magnesio y potasio.

Ingredientes:

  • 8  fresas
  • 2 cucharadas de jugo de naranja
  • 2/3   de taza de leche de soya enriquecida
  • Una pizca de azúcar

Preparación:

Lavar muy bien las fresas y quitar el tallo. Poner en la licuadora y mezclar hasta obtener una bebida homogénea. Tomar una vez al día.

JUGO 1

Ingredientes:

  • 3 tazas de agua
  • 1 cucharada de cola de caballo
  • 1 rama de berza

Preparación:

Ponerla cola de caballo y la berza en el agua hirviendo y bajar el fuego, dejar que hierva a fuego lento durante 10 minutos. Transcurrido este tiempo, retirar del fuego, colar la infusión y tomar al menos dos tazas al día.

JUGO 2

Ingredientes:

  • 2 kiwis
  • 1 manzana
  • 2 guayabas

Preparación:

Lavar y pelar los ingredientes.  Extraer el jugo de cada una de las frutas y mezclarlos en la licuadora. Tomar un vaso de este zumo a diario por el lapso de un mes.

JUGO 3

El calcio presente en el jugo de zucchini es retenido por el organismo durante una mayor cantidad de tiempo que el calcio proveniente de los productos lácteos y de los suplementos dietarios. Por ello, ayuda a fortalecer los huesos débiles evitando que se origine una tendencia a las fracturas.

Ingredientes:

  • 1 zucchini

Preparación:

Lavar el zucchini. No pelar. Cortar a lo largo varias veces y luego a lo ancho para que queden trozos muy pequeños lo cual facilitará la obtención del jugo.

Poner el zucchini cortado en la licuadora, agregar entre 1/2 y 1 taza de agua y preparar el jugo. Si lo desea, puede combinar este jugo con igual cantidad de jugo de zanahoria para lograr un mejor sabor.  Tomar un vaso cada dos días.

JUGO 4

Ingredientes:

  • 1 berza maduras.
  • 1 hojas crudas de remolacha en las ensaladas.
  • 1/4 de un nabo
  • 3 tomates rojos (sin cáscara ni semillas)

Preparación:

Lavar, cortar y licuar todos los ingredientes en un vaso de agua.  Colar y beber un vaso media hora antes del desayuno, tres veces por semana

OTROS REMEDIOS NATURALES

Remedio 1: Consumir un puñado de semillas de sésamo en ensaladas a diario, ya que es rico en calcio lo que ayuda a combatir la osteoporosis.

Remedio 2: Hervir un puñado de granos de amaranto y consumir a diario debido a su rico contenido en calcio y magnesio.

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