NABO REDUCE EL COLESTEROL

Además ayuda a proteger los dientes.

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El nabo es una planta herbácea de la familia de crucíferas que llega a medir 50-60 cm de altura.

Una taza de nabos cortados en pequeños dados contiene: 51 mg de calcio, 39 mg de fósforo, 0.7 mg de hierro, 64 mg de sodio, 348 mg de potasio, una pequeña cantidad de vitamina A, 47 mg de vitamina C, y 25 mg de magnesio.

PROPIEDADES

El nabo resulta ideal para reducir el nivel de colesterol en la sangre y para combatir el estreñimiento. En este sentido, si el nivel de colesterol malo o LDL está elevado o si las evacuaciones intestinales son infrecuentes, se aconseja consumir 1/2 taza de nabo.

Además, ingerir nabo crudo, por lo menos, una vez por semana ayuda a limpiar los dientes y, a la vez, masajea las encías. Por ello, se recomienda su consumo diario para reducir las placas dentales y el sarro.

El nabo es, igualmente, eficaz para disminuir la hinchazón y eliminar moretones de la piel. Para ello, se recomienda rallar 1/3 de nabo, aplicar directamente al área afectada y dejar allí por 30 minutos. Repetir este remedio varias veces seguidos ya que funciona al igual que una bolsa de hielo para combatir el dolor y reducir la hinchazón y el moretón producidos por un golpe.

El nabo es muy utilizado para combatir el asma, bronquitis, enfisema, pulmonía y tos ferina. Un remedio popular consiste en mezclar en un recipiente 2 cucharadas de jugos de berro y nabo, leche de cabra y miel oscura; calentar la preparación hasta que esté tibia y tomar en cucharadas. Repetir la dosis cada varias horas según sea necesario.

RECETA

Jugo con nabo para el estreñimiento y las hemorroides: Este jugo ayuda a combatir las hemorroides ya que mejora los problemas de estreñimiento.

Ingredientes

  • 2 nabos
  • 1 manojo de berro

Preparación

Lavar y picar el nabo y el berro. Colocar los ingredientes en la licuadora y licuar por unos segundos. Beber, de inmediato, un vaso al día por 15 días acompañado de una dieta rica en fibra y abundantes líquidos.

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