JUGOS PARA EL ESTREÑIMIENTO


El colon se obstruye por comer alimentos con poca fibra como el pan y los tallarines. La solución pasa por aumentar el uso de frutas tanto en jugos y ensaladas por un lapso mínimo de un mes.

Deiter Linares Guerrero, director de Perú Natural (www.perunatural.pe), recomienda sobretodo emplear frutas con gomas como la granadilla o con sustancias disolventes como la papaya o el piña.

JUGOS

PAPAYA Y KIWICHA

Licue un cuarto de papaya, una taza de agua, diez cucharadas de kiwicha hervida con canela y clavo. Tome en ayunas por un mes completo. A modo de desayuno tome papaya en trozos con plátano isla. Si le da hambre coma camote amarillo sancochado o al horno.

SANKY Y PITAHAYA

Necesita dos pitahayas y la pulpa de un sanky. Licuar estas dos frutas cactáceas y tomar en ayunas por 15 días. Luego desayune pitahaya en trozos y papaya en cuadraditos. Si tiene hambre consuma camote amarillo sancochado. No realice otras mezclas.

PIÑA CON KAÑIWA

Licue un cuarto de piña con diez cucharadas de kañiwa entera hervida con canela y clavo. Desayune piña y papaya en trozos. También puede comer manzanas delicia si le da hambre. La piña tiene una sustancia disolvente llamada bromelina. La papaya tiene una sustancia equivalente conocida como papaína.

MELÓN Y GEL DE SÁBILA

Licuar un cuarto de melón con un vaso de gel de sábila que remojo la noche anterior. Luego desayunar melón en trozos con plátano isla.

GRANADILLA CON FRESAS

Licue un kilo de granadilla y cuele. Con el jugo colado licue nuevamente con cinco fresas. Desayune siete granadillas y si gusta algunos trozos de papaya.

GUAYABA Y FRESAS

Licuar un kilo de guayaba amarilla y cuele. Con el jugo colado licue con cinco fresas y algo de miel de abeja. Desayune guayabas en trozos. Puede complementar con plátano rojo en trozos.

GUANÁBANA Y LÚCUMA

Licue pulpa de guanábana con una lúcuma pequeña. Desayune guanábana en trozos. Puede complementar con otra lúcuma en trozos.

SÁBILA, MIEL, POLEN Y LIMÓN

Remoje varias pencas de sábila en trozos. Deseche el agua resultante y saque el gel con una cuchara. Con una batidora de mano (de preferencia) mezcle todo con miel de abeja, polen y algunas gotas de limón. Desayune papaya en trozos con plátano isla.

Sigue al Diario Extra en sus redes sociales de FacebookTwitter e Instagram.