JUGOS CONTRA EL COLESTEROL

Son cinco nuevas recetas que mejorarán su salud.

(Foto: referencial)
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El colesterol es un esterol (lípido) que se encuentra en todo el cuerpo, especialmente en el sistema nervioso, la piel, los músculos, el hígado, los intestinos y el corazón.

Éste se divide en dos: el HDL, llamado también “colesterol bueno” y el LDL o “colesterol malo” el cual aumenta su presencia en la sangre cuando se consume alimentos inadecuados como frituras, dulces, productos artificiales entre otros.

RECETAS

JUGO 1

Ingredientes

  • 4 piezas de zanahorias
  • 3 ramas de perejil
  • 2 hojas de espinacas

Preparación

Extraer de los ingredientes el jugo en el extractor. Tomar en ayunas y después de comer durante 15 días.

JUGO 2

Ingredientes

  • 1/2 pepino
  • 2 dientes de ajo
  • El jugo de 1 limón
  • 1 trocito de sábila
  • 1 vaso de jugo de toronja
  • 1 fresa (para la decoración)

Preparación

Lavar perfectamente los ingredientes y licuar. Tomar un vaso al día y 3 veces por semana.

JUGO 3

Ingredientes (Para 3 personas)

  • 50 ml de zumo de piña
  • 50 ml de zumo de naranja recién exprimido
  • 1 cucharadita de menta fresca picada

Preparación

Poner en la batidora el zumo de pina, el zumo de naranja, el zumo de limón, la naranja, la pina y la menta. Ajustar bien la tapa y procesar (si la batidora es de velocidad variable, empezar despacio e ir subiendo) hasta que esté bien batido. Tomar este jugo una vez al día.

JUGO 4

  • 125 ml de zumo de piña
  • 2 kiwis cortados en cuartos
  • 2 albaricoques cortados en mitades
  • 1 mango cortado en dos
  • 125 ml de yogur natural desnatado
  • 1/2 cucharadita jengibre molido

Preparación

Poner en la batidora el zumo de pina, los kiwis, los albaricoques, el mango, el yogur y el jengibre. Ajustar bien la tapa y procesar (si la batidora es de velocidad variable, empezar despacio e ir subiendo) hasta que esté bien batido. Tomar este licuado una vez al día.

JUGO 5

Ingredientes

  • 2 manzanas
  • 1 taza de leche desnatada
  • 2 bolas de helado de pistache
  • Azúcar al gusto

Preparación

Pica el hielo. Coloca las manzanas en el vaso de la licuadora junto con la leche desnatada y el hielo picado, agrega azúcar al gusto y mézclalos.

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