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Medicina Natural

HÍGADO: ALIMENTOS QUE PUEDEN DESINTOXICAR ESTE ÓRGANO

El hígado es un órgano importante para el cuerpo, porque ayuda a eliminar las toxinas, almacenar nutrientes y digerir grasas.

También depura la sangre y ayuda a eliminar sustancias químicas nocivas y bacterias, entre otras funciones.

Para la salud en general, especialistas recomiendan que el hígado se encuentre en condiciones óptimas y funcione correctamente.

Sin embargo, la mala alimentación puede generar ciertos trastornos como son el hígado graso, hepatitis C, hemocromatosis y la cirrosis.

Por lo que la acumulación de elementos tóxicos puede hacer recomendable la desintoxicación hepática de forma natural al menos una vez al año.

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¿CÓMO DESINTOXICAR?

El médico que lo analiza o nutricionista le orientarán sobre cómo desintoxicar el hígado de la mejor manera.

En esta ocasión le ofrecemos algunas recomendaciones que contribuirán a comenzar con la desintoxicación hepática:

Alimentación

  • Frutas: ricas en azúcares, favorecen el funcionamiento hepático. Para ello es bueno consumir manzanas, uvas, ciruelas, cerezas, fresas y nísperos.
  • Verduras y hortalizas: aportan potasio. Lo mejor es comerlas crudas o cocinadas con poquísima sal. Es recomendable comer alcachofas, cardos, rábanos, escarola, endivias, achicoria y berenjena.
  • Lecitina: es rica en colina, un nutriente importante en el metabolismo, que ayuda a evitar que se deposite grasa en este órgano.

Hierbas y plantas

Son útiles para favorecer el proceso de detoxificación.

  • La alcachofa: Apoya su función detoxificante ambiental. Los extractos ayudan a soportar los daños oxidativos de las células y pueden estimular el flujo de la bilis del hígado.
  • La curcumina: presenta potentes propiedades antioxidantes y también puede proporcionar un apoyo importante para la salud.
  • Diente de León: tradicionalmente utilizado como una hierba desintoxicante, debido a que trabaja principalmente en el hígado y la vesícula biliar.

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