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Medicina Natural

Fresa: deliciosa fruta con ricas propiedades

Ayuda en la digestión y en la pérdida de peso, también fortalece el corazón.

Las fresas son unas de las frutas que más se consumen, sobre todo cuando llega la primavera y el verano que es cuando llega fresca y de temporada. Se compone principalmente de agua, de hidratos de carbono y en forma de fructosa, glucosa y xilitol.

Tienen un bajo contenido en calorías, es una fuente rica en vitamina C, que ayuda a mantener el sistema inmune fuerte y a proteger células del daño oxidativo causado por los radicales libres.

DIGESTIÓN

Las fresas son ricas en fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales, lo que ayuda a mantener un intestino saludable. Los antioxidantes ayudan en la absorción de nutrientes clave, además de las proteínas y el hierro. La fibra juega un papel fundamental para ayudar a hacer la digestión y regularla.

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PÉRDIDA DE PESO

Las fresas son una buena merienda para perder peso o mantenerlo. Son dulces, por lo que pueden ser un buen reemplazo de galletas o dulces. Cada fresa suele equivaler a cuatro calorías. Ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre.

CORAZÓN FUERTE

Las fresas son ricas en minerales como el potasio, calcio y fósforo, ayuda a las personas que sufren casos de hipertensión arterial, e incluso disminuye niveles de colesterol en la sangre, reduciendo el riesgo de sufrir enfermedades como diabetes o cáncer.

VITAMINA C

Los antioxidantes, vitaminas y minerales, ayudan a mantenerte sano. Tiene más vitamina C, que una naranja. Una taza de fresas te da el 150% de la vitamina C, que ayuda a proteger sistema inmunológico y afecciones cardiovasculares, arrugas en la piel y mala salud ocular.

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