COLON IRRITABLE: 3 RECETAS PARA ALIVIAR EL MALESTAR

El síndrome del colon irritable, llamado también intestino irritable o colon espástico, es el trastorno más común del intestino y suele manifestarse a principios o mediados de la edad adulta.

Aunque algunos síntomas disminuyen e incluso desaparecen por un tiempo, la condición se mantiene durante toda la vida. Pero en el lado positivo, no es fatal y no suele llevar a complicaciones demasiado desagradables.

Sus síntomas más comunes son: dolor abdominal, flatulencia excesiva, distensión, dolor o cólicos causados por movimientos intestinales, sensación de evacuación incompleta de los intestinos, estreñimiento y diarrea alternadamente.

RECETAS

  1. Jugo para el síndrome del colon irritable (fase de estreñimiento)

Ingredientes

  • (1 porción)
  • 1 vaso de jugo natural de manzana
  • 1 pera picada
  • 1 mango, la pulpa

Preparación

Licuar los ingredientes perfectamente; colar y beber enseguida. Tomar 1 vaso en el desayuno, hasta que el estreñimiento desaparezca.

  1. Jugo para el síndrome del colon irritable (después de la fase de diarrea)

Este jugo contiene fibras llamadas fructanos los cuales estimulan la acción de microorganismos benéficos a nivel de la microflora del colon.

Ingredientes

  • (2 porciones)
  • 3 rebanadas de nabo
  • 3 zanahorias peladas
  • 3 ranillas de perejil

Preparación

Pasar todos los ingredientes por el extractor. Beber poco a poco. Tomar 1 vaso después de la comida.

  1. Jugo para el síndrome del colon irritable (regulador intestinal)

Ingredientes

  • (1 porción)
  • 1 vaso grande de jugo de manzana natural
  • 1 cucharada de salvado de trigo

Preparación

Licuar perfectamente los ingredientes. Beber enseguida. Tomar este jugo tres veces a la semana.

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