COLON: CONOZCA COMO LIMPIAR EL ÓRGANO
Para limpiar el colon es importante como comer es evacuar . Usted puede considerarse estreñido o estreñida si es que no evacua por lo menos tres veces por día.
Cuando comemos tenemos un movimiento reflejo que nos manda ir al baño. Si ignoramos este llamado de nuestro cuerpo, estaremos sembrando el germen de males tan diversos como las hemorroides, el acné, la congestión del hígado y hasta el temido cáncer al colon.
Podemos limpiar nuestro órgano si una semana de cada mes consumimos un jugo “limpia colon” en ayunas por las mañanas.
LAS RECETAS
Simplemente necesitamos licuar un cuarto de papaya, un pedazo de sandia, un vasito de gel de sábila (previamente remojado), dos granadillas, dos cucharadas de chía o linaza remojada por una noche, un yacón pequeño y media fruta sanky.
Después de media hora se desayuna papaya, granola, manzana delicia y plátano de isla en trozos. Si tiene hambre entre comidas, coma manzanas delicia o galletas de avena con granola. Evite el pan blanco o integral, tallarines y reemplace el arroz por camote amarillo sancochado o plátano bellaco al horno.
También en la mañana puede soasar tres plátano de seda cortados en trozos de cinco centímetros. Póngalos en una sartén dando vueltas con un tenedor. Cuando revienten, saque su pulpa y coma a modo de mazamorra.
En la noche cene una crema de zapallo y zanahoria, nada más. Antes del almuerzo consuma una ensalada de pepino, apio y lechuga. Sazone con ajo, kion y aceite de olivo o palta. Si su estreñimiento es crónico, tome una cucharada de aceite de linaza antes de los alimentos.
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