2 jugos para disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos

Ayudan a disminuir y evitar el riesgo de males cardiovasculares.

El colesterol sirve para producir hormonas, vitamina D y otras sustancias necesarias para la digestión de los alimentos. Pero el colesterol malo o LDL, puede ocasionar sobrepeso y obesidad, hasta tapar las arterias y aumentar el riesgo de diabetes tipo 2, hipertensión, enfermedades cardiovasculares e incluso la muerte.

Los triglicéricos, son un tipo de grasa muy común en el organismo cuya función es aportar calorías, energía, que al no ser consumida se almacenan en células de grasa y éstos aumentan el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Te compartimos 2 jugos saludables para disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos.

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Jugo de fresas

Ingredientes: 1 plátano, 6 fresas, 1/2 taza de hojuelas de avena, 1/2 taza de agua y miel. Preparación: Las hojuelas de avena debes remojar una noche antes en agua, coloca en un recipiente con agua y deja toda la noche. Al día siguiente, cuela esta agua y ocupa solo las hojuelas. Pásalas a la licuadora junto con el plátano cortado en trozos, fresas bien lavadas y desinfectadas partidas a la mitad, echa una cucharada de miel para endulzar, bate hasta conseguir un licuado homogéneo.

Betarraga

Ingredientes: 1 betarraga, 3 zanahorias, 1 naranja, 3 ramas de apio, 1 manzana, 1 trozo de kion. Preparación: Lava bien los ingredientes, pela el kion, de aproximadamente 2 cm, y pela betarraga, zanahorias. Corta en trozos todos con apio, y pasa por la licuadora, en la manzana y naranja, sin semillas, para la fruta cítrica trata de dejar la piel blanca. Si usas la licuadora, añade un poco de agua y bate hasta obtener una mezcla homogénea.

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