Manzana: ¿sabías que esta fruta es la más completa y saludable?

Además de por su sabor y las múltiples variedades que se pueden encontrar, las manzanas ofrecen un sinfín de beneficios para la salud, gracias a que son antioxidantes y a que tienen sustancias fitoquímicas, entre las que destaca la quercetina, que ayuda con problemas cardiovasculares e inflamatorios, entre muchos otros.

Comer manzanas es beneficioso para la salud, siempre y cuando se consuman en combinación con una dieta saludable y con un estilo de vida sano.

BENEFICIOS

Fortalece el sistema inmune: Este es uno de los beneficios más conocidos: las manzanas mejoran tu sistema inmunitario. Esto se debe a las grandes cantidades de carotenoides y flavonoides que tienen una acción antioxidante y antiinflamatoria, por lo que mejoran las células del sistema inmune y combaten infecciones y enfermedades.

Ayuda a resolver problemas intestinales y el dolor de estómago: Este es otro de los beneficios de la manzana por el que es muy conocida. De hecho, es común que cuando una persona o un niño tiene dolor de estómago o molestias fuertes, coma una manzana sin que este alimento dañe el estómago. Pero, ¿qué hay de cierto en ello? La manzana tiene distintas fibras, una de ellas recibe el nombre de pectina, y ayuda a aliviar el dolor de estómago y los síntomas y molestias de la gastritis, además, si se consumen de forma frecuente, alivian las úlceras gástricas.

También, las catequinas y los carotenoides de la manzana ayudan a combatir la Helicobacter Pylori que es la causante de gastritis, úlceras y más.

Y por supuesto, gracias a la celulosa, a las ligninas y otras fibras, ayudan a la absorción del agua en el intestino y por tanto evita el tránsito lento, pues ayuda a la formación de heces.

Previene contra la diabetes (o ayuda a controlarla).

¿Sabes que la manzana protege a tu páncreas? La manzana tiene polifenoles, que son antioxidantes y protegen a unas células del páncreas, las que se encargan de la producción de la insulina.

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