Lúcuma: conoce los beneficios de este energizante natural

El consumo de frescas frutas es una buena alternativa. Una de ellas es la lúcuma, cuyo sabor es tan bueno como el conjunto de beneficios para la salud que ofrece.

Cuida tu piel

Esta fruta es usada para tratar males e irritaciones de la piel, un uso que aún prevalece sobre todo en las zonas andinas del Perú. Esto se debe a que contiene betacaroteno, que le da la propiedad antioxidante para optimizar la regeneración y el crecimiento celular.

Sis. nervioso

La lúcuma es rica en vitamina B3, un compuesto que estimula de manera positiva tu sistema nervioso. Con ella, reducirás males como la depresión, ansiedad, irritabilidad, entre otros.

Energizante

También es rica en niacina, elemento que en conjunto con la vitamina B3 aumenta la energía y reduce el agotamiento y la fatiga en el cuerpo. Este es un beneficio importante para estar preparado ante el trabajo, los viajes y todas las actividades extras que realices.

Contra rayos UV

Es rica en niacina, elemento que en conjunto con la vitamina B3 aumenta la energía y reduce el agotamiento y la fatiga en el cuerpo. Beneficio importante para que estés preparado ante el trabajo que realices.

Colesterol

Tiene un alto contenido en vitamina B3. Este micronutriente reduce los niveles de colesterol malo, triglicéridos, aumenta el colesterol bueno y ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares. Además, a estos factores se les atribuye actividad antiinflamatoria, antitumoral, bactericida y fungicida.

Por otro lado, tiene un índice glucémico medio. Esto significa, que no eleva los niveles de glucosa en sangre.

El dato

Hipertensión

Esta fruta tiene una serie de sustancias que combaten la hipertensión arterial y previene enfermedades cardíacas sin medicamentos.

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