Kiwi: conoce los beneficios del “rey de las frutas”

El kiwi es una de las frutas que más vitamina C tiene, solo lo supera la guayaba y es que esta fruta aporta casi el doble de esta vitamina que las naranjas o limones. Pero este espectacular fruto no solo aporta vitamina C a nuestro cuerpo, sino que tiene muchos más beneficios para la salud.

Mejora digestión

Entre las numerosas propiedades del kiwi, disminuye el estreñimiento, por lo que es muy interesante tomárselo en el desayuno. Tiene un gran aporte de fibra soluble, lo que ayuda a mejorar el tránsito intestinal.

Es bueno para hacer la digestión, ayuda a separar las proteínas de los alimentos, y con ello se evita problemas digestivos como indigestión, gastritis y gases.

Diurético

Es perfecto para las dietas de adelgazamiento por sus propiedades diuréticas y por su capacidad de saciarte. Tiene un alto contenido de agua y un reducido nivel calórico.

Circulación

Las propiedades del kiwi ayudan a que la sangre circule mejor por las arterias y venas en el organismo. Debido a que contiene vitamina E, vitamina K y ácidos grasos omega 3 y omega 6. Estas propiedades son las encargadas de fluidificar la sangre y mejorar el estado de las arterias.

Estrés y nervios

Su gran aporte de vitamina C y su alto nivel de magnesio ayudan a paliar el estrés y los nervios.

Anemia

El aporte de vitamina C que tiene esta fruta ayuda a que tu cuerpo absorba el hierro que contienen los alimentos que consumes, evitando la anemia.

Sist. inmuno

El aporte de vitamina C y la gran cantidad de ácido fólico que posee, te ayuda a prevenir enfermedades.

El dato

Mejora la piel

Es rico en vitamina E, que estimula la producción de colágeno, ayudando a proteger la piel del sol. Es un protector natural contra rayos UV.

MÁS EN EXTRA:

Lo mejor del espectáculo: Entérate lo más reciente

¡Jefferson Farfán tiene quien lo defienda! Darinka Ramírez le manda “chiquita” a Melissa Klug

Maricielo Effio rompe en llanto EN VIVO tras ser víctima de fuertes ataques en redes sociales

Actores de Al Fondo Hay Sitio se van a China