JUGOS CONTRA EL COLESTEROL
El colesterol es un esterol (lípido) que se encuentra en todo el cuerpo, especialmente en el sistema nervioso, la piel, los músculos, el hígado, los intestinos y el corazón.
Éste se divide en dos: el HDL, llamado también “colesterol bueno” y el LDL o “colesterol malo” el cual aumenta su presencia en la sangre cuando se consume alimentos inadecuados como frituras, dulces, productos artificiales entre otros.
RECETAS
JUGO 1
Ingredientes
- 4 piezas de zanahorias
- 3 ramas de perejil
- 2 hojas de espinacas
Preparación
Extraer de los ingredientes el jugo en el extractor. Tomar en ayunas y después de comer durante 15 días.
JUGO 2
Ingredientes
- 1/2 pepino
- 2 dientes de ajo
- El jugo de 1 limón
- 1 trocito de sábila
- 1 vaso de jugo de toronja
- 1 fresa (para la decoración)
Preparación
Lavar perfectamente los ingredientes y licuar. Tomar un vaso al día y 3 veces por semana.
JUGO 3
Ingredientes (Para 3 personas)
- 50 ml de zumo de piña
- 50 ml de zumo de naranja recién exprimido
- 1 cucharadita de menta fresca picada
Preparación
Poner en la batidora el zumo de pina, el zumo de naranja, el zumo de limón, la naranja, la pina y la menta. Ajustar bien la tapa y procesar (si la batidora es de velocidad variable, empezar despacio e ir subiendo) hasta que esté bien batido. Tomar este jugo una vez al día.
JUGO 4
- 125 ml de zumo de piña
- 2 kiwis cortados en cuartos
- 2 albaricoques cortados en mitades
- 1 mango cortado en dos
- 125 ml de yogur natural desnatado
- 1/2 cucharadita jengibre molido
Preparación
Poner en la batidora el zumo de pina, los kiwis, los albaricoques, el mango, el yogur y el jengibre. Ajustar bien la tapa y procesar (si la batidora es de velocidad variable, empezar despacio e ir subiendo) hasta que esté bien batido. Tomar este licuado una vez al día.
JUGO 5
Ingredientes
- 2 manzanas
- 1 taza de leche desnatada
- 2 bolas de helado de pistache
- Azúcar al gusto
Preparación
Pica el hielo. Coloca las manzanas en el vaso de la licuadora junto con la leche desnatada y el hielo picado, agrega azúcar al gusto y mézclalos.
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