Higo: delicioso fruto presenta 6 beneficios para tu salud

El higo es un fruto de gusto dulce que muchas personas disfrutan, como parte de alguna merienda o como postre. Hay otras que ni siquiera se han animado a integrarlo a su dieta porque desconocen sus beneficios. A continuación te comentaremos cuáles son los beneficios de los higos.

REDUCE PRESIÓN

Por su fibra, los higos están recomendados para complementar la dieta, pero también, orientados a controlar los niveles de presión arterial alta.

ANTIOXIDANTE

Los higos aportan cierta cantidad de calcio, fibra y antioxidantes, que no solo ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro, sino que también ayudan a mantener la salud de todos los órganos y sistemas.

CORAZÓN

Los higos contienen omega 3 y 6 que, junto con el calcio y potasio, permiten mantener la salud del sistema cardiovascular.

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PREVIENE DIABETES

El higo es un alimento que contiene azúcares naturales. No obstante, las personas que lo consumen con regularidad tienden a presentar niveles de azúcar en la sangre más controlados, en comparación con quienes no lo consumen.

LAXANTE

El higo promueve la buena digestión. Esto se debe a su contenido de fibra y su suave efecto laxante. En este sentido, es un alimento muy efectivo para prevenir el estreñimiento.

ANEMIA

Bueno para prevenir y reducir la anemia por tener alto contenido de hierro, componente esencial en el tratamiento del mal.

INFLAMACIÓN

Tiene propiedades antiinflamatorias y ayuda a reducir dolores en diferentes zonas del cuerpo.

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