EL KIWI ES EL ‘REY’ DE LAS FRUTAS

El kiwi es la fruta por excelencia para combatir el estreñimiento y facilitar la digestión tiene muchas propiedades y ayuda a prevenir varias enfermedades por eso se le conoce como el “rey” de las frutas.

Su consumo se aconseja a personas fumadoras o que beben mucho alcohol.

También a quienes padecen diabetes o alergias, a mujeres embarazadas o en la menopausia, a ancianos, a quienes han sufrido fracturas o roturas de ligamentos, a los que tienen problemas de vista y a los que padecen enfermedades inmunológicas.

El kiwi es muy completo, contiene el doble de vitamina C que una naranja, el doble de vitamina E que la palta y una buena cantidad de vitamina A, pero con muy pocas calorías, 100 gramos de kiwi nos aporta 63 calorías.

ESTREÑIMIENTO

Está repleto de fibra soluble, por ello ayuda en la digestión y mejora el tránsito intestinal, siendo gran aliado para prevenir el estreñimiento. Si se consume en el desayuno, ayudará más en este aspecto.

DIGESTIÓN

El kiwi es muy digestivo y permite disgregar las proteínas de los alimentos, así como también evitar la indigestión, la gastritis y los gases. La presencia de estas proteínas permiten combinar está fruta con lácteos o gelatina.

INMUNITARIO

Evita resfriados y suben las defensas por la gran cantidad de vitamina C y de ácido fólico.

Ambos nutrientes permiten producir más glóbulos rojos y blancos, que sirven de anticuerpos, funcionando como barrera a enfermedades producidas por virus.

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