Diabetes: ¿qué alimentos ayuda a controlar esta enfermedad?
Coma delicioso y a la vez saludable.
Se puede comer delicioso y a la vez controlar la diabetes. Es necesario aumentar alimentos con fibra (es pinacas, quinua, kiwicha, kañiwa, lechuga) y complementar con proteínas (pechuga de pollo, pavita o trucha).
Desayuna papaya en trozos y fresas. Si tiene hambre, puede comer tortilla de verduras como la cebolla china, la espinaca, la cebolla y el tomate.
Evite el pan, avena, leche, queso, tostadas, pan integral y en especial azúcar.
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También puede hacer sudados de pescado como el bonito.
En la noche consuma mazamorra de calabaza hervida con canela y clavo o mazamorra de kiwicha sancochada 20 minutos con poca agua.
Para darle sabor añada algunas fresas aplastadas.
Los domingos coma saltado de verduras orientales y tome una sopa de pollo con kion.
Todo eso es súper rico y le permitirá tener controlada la diabetes.
Complemente una dieta sana con ejercicio aeróbico o caminatas diarias de media hora.
Vea el amanecer. Camine descalzo en el parque. Abrace un árbol. De pronto descubrirá que puede hacer muchas
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— Diario Extra – Perú (@EXTRA_Peru) March 3, 2023
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