Dátil: conoce los beneficios para la salud del mejor fruto seco
Son una excelente fuente de carotenoides, flavonoides y taninos.
Los dátiles son frutos que se obtienen de la palmera datilera y pueden aportar diversos beneficios como prevenir el estreñimiento, la diabetes, el cáncer y el surgimiento de enfermedades cardiovasculares.
Estos beneficios debido a que los dátiles son una excelente fuente de carotenoides, flavonoides y taninos, compuestos bioactivos con propiedades antioxidantes.
Protege intestino
Los dátiles son fuente de fibra, como la pectina y la lignina, que ayudan a hidratar las heces y a favorecer a la formación del bolo fecal, previniendo el estreñimiento. Poseen propiedades antioxidantes y antibacterianas, que promueven el crecimiento de bacterias beneficiosas para el intestino, ayudando a mantener la flora intestinal equilibrada y el buen funcionamiento.
Más músculos
El dátil es rica en carbohidratos, por ser un nutriente que ayuda a aumentar la energía y fuerza, que favorece crecimiento de masa muscular. Tiene buenas cantidades de potasio y magnesio, que son minerales esenciales para la función muscular.
Corazón
Sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes previenen enfermedades cardiovasculares como infarto o derrame cerebral. Es rico en potasio, un mineral que facilita la eliminación de sodio del organismo a través de la orina, ayudando en el equilibrio de presión arterial.
Memoria
Tiene buenas cantidades de compuestos antioxidantes, que actúan contra los radicales libres y inflamaciones en el sistema nervioso central, ayudando a mejorar la memoria y capacidad cognitiva, previniendo el riesgo de contraer Alzheimer y Parkinson.
El dato
Previene diabetes
Tienen cantidad de fibra, que reduce la absorción del azúcar en alimentos, regulando niveles de glucosa en la sangre.
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