ARTERIOSCLEROSIS: CONOZCA QUÉ DEBE COMER
El sistema vascular es la red de vasos sanguíneos del cuerpo, arterias, venas y vasos capilares. Trasladan la sangre desde y hasta el corazón. Desafortunadamente, las arterias pueden engrosarse y ponerse rígidas y causar arteriosclerosis o, peor aún, coágulos sanguíneos podrían obstruir los vasos y bloquear el flujo al corazón y al cerebro.
Existen algunos alimentos capaces de mejorar tu circulación y son los siguientes:
MANZANA
Su alto contenido en fibra, contiene pectinas y polifenoles, los cuales protegen la salud cardiovascular y reducen los niveles del colesterol malo.
AJÍ
Este tipo de pimiento es rico en capsaicina, así como en propiedades analgésicas y antiinflamatorias. Es benéfico para el sistema circulatorio, pues ayuda a reducir los niveles de colesterol, y bloquea la acción de un gen relacionado al estrechamiento de los vasos sanguíneos.
NARANJA
La cáscara y el zumo del cítrico contienen flavones polimetoxilatados, sustancia que reduce el colesterol malo en la sangre.
ARÁNDANOS
Pueden reducir, hasta en un tercio, el riesgo de sufrir un ataque cardíaco, gracias a sus flavonoides, los cuales ayudan a dilatar las arterias y proporcionan beneficios cardiovasculares.
KION
Igual que arándanos y fresas, es capaz de dilatar los vasos sanguíneos. También, tiene un efecto anticolesterol.
AJOS
Ayuda a limpiar la sangre, evita la acumulación de placas y tiene beneficios cardiovasculares.
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