Arterias: ¿sabes cómo limpiarlas?
Sepa prevenir posibles infartos y otros males como la aterosclerosis.
Las arterias son vasos sanguíneos que llevan la sangre del corazón a los tejidos y los órganos del cuerpo. Elemento clave del sistema circulatorio.
Si las personas no llevan un estilo de vida saludable, aumentan su riesgo de desarrollar afecciones de tipo cardiovascular.
Algunos alimentos pueden ayudar a destapar las arterias naturalmente. Pero, sus efectos pueden variar ya que no todos los cuerpos reaccionan de la misma manera.
Avena
Es un cereal que ayuda a mejorar la salud cardíaca y a prevenir la formación de coágulos.
Ajos
Otro ingrediente común en la medicina tradicional. Para este caso específico, contiene lipoproteínas que reducen la densidad del colesterol en las arterias.
Almendras
Este fruto seco, al igual que las nueces, es considerado como fuente de grasas buenas, así como la palta.
Su aporte radica en que evita que las arterias se tapen a causa del colesterol proveniente de otros alimentos con alto contenido de grasa.
Granada
Esta fruta destaca por su contenido de antioxidantes, por lo que ayuda a eliminar toxinas del organismo. Además, combate los daños provocados en las arterias.
Es importante recordar otros consejos útiles para evitar el taponamiento de las arterias a causa del colesterol.
Por ejemplo, la actividad física al menos tres veces a la semana es de gran ayuda, especialmente si incluye ejercicios de tipo cardiovascular, como montar bicicleta o trotar.
También es recomendable evitar el consumo de alimentos saturados en grasa, como embutidos o fritos. De igual manera, se sugiere evitar cocinar con aceites que no sean vegetales.
El dato
Contiene licopeno, sustancia que evita la acumulación de colesterol en la sangre y la formación de coágulos en las arterias.
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