PAUTAS PARA ADAPTARSE A LA NUEVA CONVIVENCIA

Situación se le conoce como ‘el síndrome de la cabaña’.

Domingo 5 de Julio del 2020 | 10:05 am

Más de 100 días de confinamiento en las casas puede resultar complicado para muchas personas, quienes podrían experimentar sentimiento de temor o síntomas de ansiedad al volver a sus centros de trabajo o salir a la calle.

Así lo advirtió la psicóloga Jacqueline Valdivieso Haro, del Instituto Nacional de Salud Mental del Ministerio de Salud (Minsa), quien señala que esta situación es conocida como el ‘síndrome de la cabaña’.

Se trata de una reacción natural frente al peligro y es frecuente en personas solas o que han vivido en espacios controlados; en particular, puede presentarse en adultos mayores y en personas que presentaron cuadros de ansiedad previos a la pandemia.

CARACTERÍSTICAS

Según la especialista del Minsa, este síndrome implica temor al salir de la zona que la persona considera segura, por lo que puede manifestar síntomas de ansiedad en diversas intensidades: presión en el pecho, agitación o tensión muscular; respiración acelerada, sudoración, problemas de alimentación, falta de sueño o tendencia a dormir más.

ENFRENTAR EL MIEDO

En lo emocional, puede manifestarse el miedo a contagiarse. En lo cognitivo, el pensamiento es persistente al contagio, lo que llevará a conductas tenaces como evitar espacios aglomerados o con muchas personas.

La psicóloga subrayó que la persona debe enfrentar sus miedos y empezar a salir de manera gradual, en lo que es necesario, respetando los protocolos establecidos para evitar el contagio (lavado de manos, el uso de mascarilla, distanciamiento físico).

En cuanto a los niños, aconsejó que es importante transmitir mensajes tranquilizadores, vinculados en la realidad, explicándoles la manera correcta de cuidarse.

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