ESGUINCE DE TOBILLO: TIPS PARA TRATARLO Y CÓMO EVITARLO
La emergencia del Servicio de Traumatología del Hospital Nacional Alberto Sabogal recibe, en promedio por día, a cuatro pacientes con esguince de tobillo y, según las estadísticas, al menos un tercio de la población ha sufrido alguna vez este problema.
Ante ello, especialistas de EsSalud brindan una serie de recomendaciones para tratarlos de manera oportuna y adecuada.
El médico traumatólogo de la Unidad de Pie y Tobillo de dicho nosocomio, el doctor Pedro Véliz, indicó que una de las causas más frecuentes de esguince de tobillo en las mujeres se debe al uso de tacones, entre otras razones.
“Los esguinces se produce al caminar con tacos altos, al hacer ejercicios sin calentamiento, al caminar distraído sobre una superficie irregular, por caídas de altura o al bajar de un bus en movimiento. Es frecuente en personas mayores, pero también hay jóvenes que sufren esguinces”, precisó.
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Señala que el esguince genera un dolor crónico e hinchazón que provoca inestabilidad al caminar e, inclusive, es muy probable que aparezcan hematomas en la zona afectada.
TRATAMIENTO
El especialista apunta que el tratamiento ideal para el esguince leve es permanecer en reposo y colocar hielo envuelto en una toalla o una bolsa de gel frío en el tobillo adolorido. Bajo ninguna circunstancia se debe realizar frotaciones o colocar compresas calientes.
“Si hay mucho dolor, se debe tomar antiinflamatorios. Si la molestia persiste, se debe acudir a un centro de atención médica porque hay esguinces severos que requieren cirugía para reparar los ligamentos rotos y lograr la movilidad de la articulación”, recomendó.
¿CÓMO EVITARLO?
Para evitar un esguince de tobillo es importante lo siguiente:
- Disminuir la frecuencia del uso de taco alto.
- Si vamos a realizar deportes, hay que hacer precalentamiento.
- Usar el calzado adecuado para la actividad que se va a realizar.
- Tener cuidado al caminar o correr sobre superficies irregulares.
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