¿CÓMO VELAR POR LA SALUD MENTAL DEL ADULTO MAYOR EN PANDEMIA?

Esa y otras interrogantes responde la psicóloga Melissa Mendoza Borja en diálogo con EXTRA.

Viernes 16 de Octubre del 2020 | 1:58 pm

En época de pandemia la salud mental se vuelve un tema delicado, es así que la psicóloga Melissa Mendoza Borja explica a EXTRA los cuidados que debemos tener con los adultos mayores, así como también con las relaciones de pareja que también son afectadas por el distanciamiento social.

  • ¿Cómo cuidar al adulto mayor cuando estamos en una etapa de aislamiento social?

Este es un tema muy complicado, debido a que el adulto mayor es una población de alto riesgo en esta pandemia. Es muy importante para ellos, sentirse activos y que de alguna manera puedan aportar con la sociedad. Existen, por ejemplo páginas en las redes sociales donde publicitan a los adultos mayores que están emprendiendo negocios pequeños para salir adelante, como por ejemplo: La confección de pequeñas prendas, ventas de alfajores, arreglos florales, etc. Si podemos ayudar a compartir este tipo de información y que la gente los apoye comprando sus productos sería de una gran ayuda. Además, es muy grato para ellos cuando sus familiares se ponen en contacto con ellos, así sea por una videollamada, se siente acompañados y escuchados.

  • ¿La afección a la salud mental es diferente en adultos mayores en comparación con los niños?

A ambos les afecta, pero se ha evidenciado que el infante es más adaptable ante esta situación en la que actualmente estamos sumergidos. El adulto-mayor ha perdido su trabajo, las restricciones son más estrictas con ellos y sobre todo son más vulnerables ante su salud.

  • ¿Las relaciones de pareja también son afectadas por el distanciamiento social?

Pese a que las relaciones a distancias son difíciles de sobrellevar, si ambos ponen de su parte, claro que puede funcionar. Los hábitos positivos en una pareja siempre deben ser:

  • Expresar los sentimientos sin temor.
  • Comunicación autentica y respetuosa.
  • Igualdad de condiciones.
  • Aceptar las diferencias.
  • Mutua confianza.
  • Aceptar al otro cual es.
  • Pedir ayuda.
  • Siempre tener una comunicación efectiva. (No supones, no revivir heridas, no generalizar, no interrumpir a la pareja).

LEE TAMBIÉN: ¿QUIÉNES PODRÁN RETIRAR SU AFP?

  • ¿Hay alguna forma de cuidar, por ejemplo, a quienes sufren esquizofrenia?

Aquí el rol importante lo cumple la familia del paciente. Es importante que mantengan comunicación constante con el terapeuta o el psiquiatra. No se debe de interrumpir el tratamiento, debido a que esto pueda causar mayores complicaciones en el paciente.

  • ¿Cómo controlar ataques de pánico o ansiedad?

Es importante que la persona sea consciente de que está bien pedir ayuda. Además se debe centrar en el presente. Hay que cuidar la rutina de sueño, mantenerse siempre activo y hacer pausas cuando nos podamos sentir agobiados.

  • ¿Puede generarse una dependencia de medicamentos para dormir, en momentos donde la ansiedad es muy fuerte?

Claro que si!. Se debe tener mucho cuidado con eso. Dichos medicamentos como el clonazepam deben ser suministrados únicamente si el psiquiatra lo recomienda y consumir la dosis recomendada. Recordemos que estos medicamentos tienden a tener efectos secundarios muy graves, entre ellos se puede generar una farmacodependencia.

  • ¿Es bueno por ejemplo dejar de ver noticias, para no chocar con una cruda realidad para cuidar a los niños y ancianos?

Los niños, no deberían escuchar las noticias, son los padres quienes deben explicar al menor la situación por la que se está pasando, ya que muchas veces la sobreinformación afecta no solo a los menores si no a los adultos, generando ansiedad, miedo, angustia, incertidumbre, etc. Siempre es bueno desconectarse del mundo virtual y hacer actividades recreativas para nosotros.

  • ¿Qué alteraciones veremos en el comportamiento de los ciudadanos en los próximos meses?

Ya lo estamos viendo en la mayoría de la población, por eso no se debe dudar en buscar apoyo profesional. Estos son:

  • Pesadillas
  • Fobias
  • Tendencias obsesivas compulsivas
  • Miedo generalizado
  • Temor a ir a trabajar
  • Ansiedad
  • Depresión
  • Duelos no normalizados

Encuentra más contenido como este siguiéndonos en nuestras redes sociales de Facebook y Twitter.