¿CÓMO IDENTIFICAR RELACIONES TÓXICAS?

De un tiempo a esta parte el hacer mención de una «relación tóxica” se ha vuelto muy común. En ese marco EXTRA consultó con el psicólogo Carlos Pollera especialista en terapias de pareja para que nos explique como identificar una y que hacer ante casos de este tipo.

• ¿Cómo identificar una relación tóxica?

Debemos entender que una relación de pareja se convierte en una relación “tóxica” cuando una de las partes es la que se beneficia o busca un beneficio a costa de la otra parte (muchas veces con el sufrimiento de esta), aquí se puede apreciar la manipulación consciente de una de la partes hacia la otra, también se puede ver o identificar cuando un miembro de la relación pasa la mayor parte del tiempo con sentimientos poco satisfactorios con la pareja o siente que debe hacer muchas cosas que no le placen, pero debe hacerlas porque piensa que es su obligación o para que la pareja no se moleste, este es un indicador de una relación tóxica, el pensar que se debe hacer cosas por la pareja porque es nuestra obligación o porque debo mantener feliz a mi pareja o si no puede dejarme o irse de la casa, entonces para evitar ello hago cualquier cosa para que este contento y no molesto.

• ¿Qué tanto se pueden ver afectados los hijos en una relación tóxica?

Los hijos pueden verse realmente afectados o perjudicados cuando están en medio de relaciones tóxicas o poco beneficiosas, es muy común que los hijos no solo experimenten las constantes discusiones y algunos tipos de violencia dentro de este tipo de relaciones, sino que además empiezan a aprender y entender que los problemas pueden ser resueltos de forma poco asertiva, en muchas cosas con violencia, en consulta me ha tocado ver esto de forma frecuente los estilos de comunicación de muchos hijos son el reflejo de la comunicación de los padres, y a su vez la forma de resolver conflictos en los padres es heredada por los hijos, y esta no siempre es la más asertiva o empática.

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• ¿Una relación denominada toxica se puede recomponer?

Muchas relaciones tienen la oportunidad de recomponerse, siempre y cuando cumplan requisitos indispensables, el primero es aquel que tiene que ver con el reconocimiento del problema, es decir, se debe asumir que hay un problema para poder tratarlo y resolverlo, sino hay aceptación del problema entonces es difícil entrar en un proceso de cambio; por otro lado es iniciar el proceso de cambio o mejorar aquello que tiene que ver con el problema (usualmente es la conducta problema), iniciar el proceso de cambio no es sencillo, pues en la mayoría de casos implica salir de la zona confort o romper esa dinámica de relación que nos acompaño por mucho tiempo.

• ¿Qué papel juega el factor tiempo en una relación toxica?

El tiempo siempre es un factor importante, pero no determinante, hay personas que se involucran en una relación y en el trayecto ven que algunas conductas en la pareja no son de su agrado y rápidamente cortan esa relación, no obstante, hay otras personas que normalizan estas conductas y las hacen parte de su vida y de su rutina, entonces es aquí donde el tiempo es un factor que juega en contra, puesto que estamos tan acostumbrados a este tipo de conductas poco saludables que las hacemos parte de nuestro día a día, y es el tiempo que muchas veces normaliza toda esta dinámica, aquí las personas asocian el tiempo que comparten con esa persona con el amor, lo cual es un pensamiento bastante irracional, puesto que el tiempo de permanencia en una relación, no necesariamente implica amor o una relación saludable, puedo implicar en muchos casos todo lo contrario.

Lic. Carlos Pollera Jara.

C.Ps.P. 30219.

Especialista en Terapia sexual y de pareja.

Universidad de San Martin de Porres.

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